Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Karamellás-csokis mogyorós fehérjeszelet

Karamellás-csokis mogyorós fehérjeszelet

Karamellás-csokis mogyorós fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 210 kcal
11% DV
Összes zsír 9.0g
14% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.2g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.2g
Telített zsírsavak4.5g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 18.0g
6% DV
Rost4.0g
Keményítő12.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 16.0g
32% DV
Állati fehérje12.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje2.0g
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Magas fehérjetartalmú snack szelet földimogyoró-, karamell- és csokoládéízzel. Mérsékelt kalóriatartalmú, viszonylag sok fehérjét, közepes szénhidrátot és közepes zsírt tartalmaz.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.5mcg8%
Kolin22.0mg4%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)1.2mg8%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg10%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg14%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin45.0mcg5%
B12-vitamin0.3mcg15%
B6-vitamin0.1mg5%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin0.8mg5%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz120.0mcg13%
Vas1.2mg7%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor120.0mg17%
Kálium180.0mg4%
Szelén4.0mcg7%
Nátrium170.0mg7%
Cink0.9mg8%

Karamellás-csokis mogyorós fehérjeszelet

Bevezető



Ez a szelet a letisztultságra épül: hajlékony karamellás mag, tejcsokoládés burok, valamint a mogyoró és a szójás crisp kimért roppanása. A szerkezete inkább puha, mint törékeny, kellően tartós ahhoz, hogy szépen szeletelhető legyen, és elég lágy ahhoz, hogy harapásra engedjen. Visszafogottan komponált édesség, amelyben az édesség, a só és a kakaó pontos egyensúlyban marad.

A recept alapadatai



  • Fogás kategória: Fehérjeszelet jellegű édesség

  • Konyha vagy eredet: Kortárs

  • Fogástípus: Snack vagy édesség

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 10 perc

  • Teljes idő: 30 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Kis lábas

  • Hőálló tál

  • Szilikon spatula

  • Digitális mérleg

  • Kis szeletforma vagy bélelt téglalap alakú forma

  • Hajlított spatula

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók



    Karamellás-mogyorós töltelék


  • 12 g tejfehérje

  • 6 g kollagén-hidrolizátum

  • 7 g mogyoró, finomra vágva

  • 4 g glicerin

  • 8 g polidextróz

  • 4 g víz

  • 3 g karamell

  • 0.5 g só


  • Csokoládébevonat és szerkezet


  • 4 g kakaóvaj

  • 4 g teljes tejpor

  • 2 g pálmamagolaj

  • 2 g kakaómassza

  • 2 g édesítőszer

  • 1 g szójás crisp


  • Elkészítés



  • 1. Bélelj ki egy kis szeletformát úgy, hogy a felülete sima és egyenletes legyen, vagy készíts elő egy keskeny, téglalap alakú formát, amelybe belefér egy 55 g-os szelet. Tartsd készen a keverés előtt; a tölteléket késlekedés nélkül formázni kell.


  • 2. Egy tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, a polidextrózt, a mogyorót és a szójás crispet. Alaposan dolgozd össze, hogy a száraz hozzávalók egyenletesen oszoljanak el, és a mogyoró ne egy helyre tömörüljön.


  • 3. Kis lábasban, alacsony hőfokon melegítsd a glicerint, a vizet, a karamellt és a sót 1–2 percig, csak addig, amíg folyóssá válik és teljesen összeáll. A keverék legyen fényes és meleg, de ne gyöngyözzön.


  • 4. Öntsd a meleg folyadékot a száraz keverékre, majd spatulával határozottan forgasd össze 1–2 percig, amíg sűrű, formázható massza nem lesz belőle. Az állaga legyen puha, egynemű és enyhén ragacsos, a mogyoróval és a crisppel egyenletesen elosztva.


  • 5. Nyomkodd a tölteléket a formába egyetlen rétegben, erősen tömörítve, hogy ne maradjanak üregek. Egyengesd el a felületét a spatulával, majd hűtsd 10 percig, amíg annyira megszilárdul, hogy tisztán kezelhető legyen.


  • 6. A bevonathoz olvaszd össze a kakaóvajat, a pálmamagolajat és a kakaómasszát kíméletes hőn, amíg sima és folyékony nem lesz. Keverd bele a teljes tejport és az édesítőszert, amíg teljesen eloszlanak, majd forgasd bele a szójás crispet is, ha még nem került a töltelékbe. A bevonat legyen folyékony, selymesen sima, és ne maradjanak benne látható száraz szemcsék.


  • 7. Vedd ki a lehűtött szeletet a formából, és vond be egyenletesen a csokoládés keverékkel, a hajlított spatulával vékony, fényes burkot kialakítva. Tedd vissza a hűtőbe 8–10 percre, csak addig, amíg a bevonat tiszta, matt fénnyel megszilárdul.


  • 8. Tálalás előtt hagyd a szeletet 3–5 percig hűvös szobahőmérsékleten állni. A belseje maradjon puha és engedékeny, miközben a külseje megőrzi a finom, rendezett pattanását.


  • Tálalás és szervírozás



    Helyezd a szeletet enyhén középről eltolva egy keskeny tányérra vagy kis palalapra. Hagyd a felületet tisztán és sallangmentesen, hogy a szelet precíz tárgyként érvényesüljön: sötét, sima és kompakt legyen, a vágott él vagy a harapásnyom pedig fedje fel a puha karamellás-mogyorós belsőt.

    Szakmai megjegyzések



  • A tölteléket erősen tömörítsd; a laza szerkezet a bevonáskor megreped.

  • A bevonatot tartsd annyira melegen, hogy kenhető maradjon, de soha ne legyen olyan forró, hogy túlzottan elvékonyodjon.

  • A kész textúra a kontraszton múlik: puha közép, vékony burok, valamint a mogyoró és a crisp kontrollált rágóssága.
  • Gluténmentes
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.