Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Sós mogyorós fehérjeszelet tejcsokoládé-bevonattal

Sós mogyorós fehérjeszelet tejcsokoládé-bevonattal

Sós mogyorós fehérjeszelet tejcsokoládé-bevonattal
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.7g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.2g
Telített zsírsavak4.0g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 17.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő12.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje20.0g

Rólunk

Magas fehérjetartalmú Barebells sós mogyorós szelet tejcsokoládé-bevonattal. Egy 55 g-os szelet kb. 200 kcal-t tartalmaz, mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalommal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)1.5mg9%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.6mg12%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.4mcg17%
B6-vitamin0.1mg5%
D-vitamin0.3mcg2%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz120.0mcg13%
Vas1.2mg7%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor160.0mg23%
Kálium170.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium180.0mg8%
Cink0.9mg8%

Sós mogyorós fehérjeszelet tejcsokoládé-bevonattal

Bevezető


Ez a szelet letisztult szerkezetre épül: hajlékony fehérjemátrixra, kimért mogyorósságra és visszafogott sós lecsengésre egy tejcsokoládé-burok alatt. Úgy kell fogyasztani, mint egy édességet, nem mint egy kompromisszumot: az első harapásra legyen határozott, majd sima, egységes rágási élményt adjon. Az egyensúly a keverés, formázás és hűtés pontosságán múlik.

A recept alapjai


  • Fogás kategória: Fehérjeszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs cukrászat

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 45 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Digitális mérleg

  • Kis keverőtál

  • Szilikon spatula

  • Kis lábas

  • 55 g-os szeletforma vagy azonos térfogatú, keskeny, bélelt forma

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók


    Fehérjealap


  • 18 g tejfehérje

  • 12 g kollagén-hidrolizátum

  • 7 g mogyoró, finomra vágva

  • 5 g édesítőszer

  • 3 g glicerin

  • 2 g pálmamagolaj, megolvasztva

  • 1 g só

  • 1 g aroma


  • Bevonat


  • 6 g tejcsokoládé-bevonó

  • 1 g kakaóvaj


  • Elkészítés


  • 1. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, az aprított mogyorót, az édesítőszert, a sót és az aromát. Alaposan dolgozd össze, hogy a száraz hozzávalók egyenletesen eloszoljanak, és a mogyoró mindenütt szétterüljön a keverékben.

  • 2. Add hozzá a glicerint és az olvasztott pálmamagolajat. Spatulával dolgozd a keveréket addig, amíg egynemű, formázható masszává nem áll össze, száraz részek nélkül. Nyomásra tartsa össze magát, és legyen enyhén rugalmas, ne morzsálódó.

  • 3. Nyomkodd a keveréket szorosan egy 55 g-os szeletformába. Rétegenként tömörítsd, hogy megszüntesd a légüregeket, és sűrű, egyenletes belsőt kapj. A felületet simítsd el tisztán.

  • 4. Hűtsd 20 percig, vagy amíg a szelet elég szilárd nem lesz ahhoz, hogy deformálódás nélkül ki tudd venni a formából.

  • 5. Nagyon gyenge hőn olvaszd össze a tejcsokoládé-bevonót a kakaóvajjal, közben kevergesd simára és folyósra. A bevonat legyen fényes és teljesen egynemű, látható szemcsék nélkül.

  • 6. Vedd ki a szeletet a formából, és vond be egyenletesen az olvasztott csokoládéval. Hagyd, hogy a felesleg röviden lecsepegjen, majd tedd sütőpapírra. Hűtsd 10–15 percig, csak addig, amíg a bevonat teljesen meg nem köt és tapintásra szilárd nem lesz.


  • Tálalás és kínálás


    A szeletet egészben tálald, a csokoládéburkot épen hagyva, tiszta felülettel. A harapás élménye a roppanós külsőtől haladjon a sűrű, sós mogyorós belső felé, kontrollált rághatósággal.

    Szakmai megjegyzések


  • A szelet a tömörítésen múlik: az elégtelen nyomás törékeny, egyenetlen morzsaszerkezetet eredményez.

  • A bevonat maradjon vékony; a vastag burok elfedi a belsőt és tompítja az összhatást.

  • Csak addig hűtsd, amíg megköt. A túlzott hűtés keményíti az állagot és csökkenti a szeletet meghatározó tiszta rághatóságot.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.