Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Mogyorós nugátos fehérjeszelet

Mogyorós nugátos fehérjeszelet

Mogyorós nugátos fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 210 kcal
11% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.8g
Telített zsírsavak4.5g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 18.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő13.2g
Cukrok1.8g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje20.0g

Rólunk

Csokoládébevonatú, magas fehérjetartalmú szelet mogyorós nugát ízzel. Mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalma van, rosttartalma pedig viszonylag alacsony.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folát (B9-vitamin)12.0mcg3%
Niacin (B3-vitamin)0.6mg4%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.4mg8%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg4%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.4mcg17%
B6-vitamin0.1mg4%
D-vitamin0.3mcg2%
E-vitamin0.8mg5%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium180.0mg18%
Réz120.0mcg13%
Vas1.2mg7%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor140.0mg20%
Kálium170.0mg4%
Szelén4.0mcg7%
Nátrium170.0mg7%
Cink1.1mg10%

Mogyorós nugát fehérjeszelet

Bevezető


Ez a szelet letisztult szerkezetre és visszafogott édességre épül, a mogyoró és a kakaó egy szilárd, nugátszerű mátrixban jelenik meg. Az állagnak sűrűnek, mégis engedékenynek kell lennie, selymes felülettel és a széleken határozott pattanással. Ez egy kis, precizitásra épülő édesség, nem a túlzásról szól — és éppen ez az erőssége.

A recept alapadatai


  • Ételkategória: Fehérjés édesség

  • Konyha vagy eredet: Kortárs európai

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 20 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Kis keverőtál

  • Finom szita

  • Kis lábas

  • Hőálló spatula

  • 55 g-os szeletforma vagy egy kis, bélelt téglalap alakú forma

  • Digitális mérleg

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók


  • 18 g tejfehérje

  • 8 g kollagén-hidrolizátum

  • 8 g édesítőszer

  • 5 g pálmazsír

  • 6 g mogyoró, finomra vágva

  • 4 g kakaóvaj

  • 2 g teljes tejpor

  • 2 g kakaómassza, finomra vágva

  • 1 g szójalecitin

  • 0.5 g aroma

  • 0.5 g só


  • Elkészítés


  • 1. Béleld ki a formát, és tedd könnyen elérhető helyre. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, az édesítőszert, a teljes tejport és a sót, majd szitáld át őket együtt, hogy minden csomó eltűnjön. A keverék legyen finom, világos és egyenletesen elkevert.

  • 2. A pálmazsírt, a kakaóvajat és a kakaómasszát egy kis lábasban, nagyon alacsony hőfokon olvaszd össze, csak addig keverve, amíg sima és folyékony nem lesz. Vedd le a tűzről, amint a kakaómassza teljesen feloldódott; a keverék legyen fényes és meleg, ne forró.

  • 3. Keverd a szójalecitint és az aromát az olvasztott zsiradékkeverékhez, amíg teljesen el nem oszlik benne. Add hozzá a száraz keveréket, és spatulával dolgozd össze, amíg sűrű, egynemű massza nem képződik. A finomra vágott mogyorót utolsóként forgasd bele, hogy a kész szeletben is jól elkülönüljön.

  • 4. Nyomkodd a keveréket határozottan az előkészített formába, egy egyenletes rétegben. Tudatos nyomással tömörítsd, hogy a felület sima és kompakt legyen, a széleken pedig ne maradjanak látható rések.

  • 5. Hűtsd 10 percig, vagy amíg a szelet teljesen meg nem szilárdul, és tapintásra feszes nem lesz. A kész állagnak sűrűnek, összetartónak kell lennie, és morzsálódás nélkül kell kifordíthatónak lennie a formából.


  • Tálalás és felszolgálás


    Borítsd ki a szeletet a formából, és egészben tálald egy kis tányéron vagy sütőpapírral bélelt tálcán. A felület maradjon sima és feszes, a mogyoró finoman megtörve legyen látható benne, miközben a kakaós jegy visszafogott marad.

    Szakmai megjegyzések


  • A száraz keveréket kötelező átszitálni; bármilyen csomó gyengíti a szelet állagát.

  • Az olvasztott zsiradékokat tartsd melegen, ne forrón, különben a keverék összeáll, és elveszíti tiszta felületi megjelenését.

  • A formában történő tömörítés elengedhetetlen; ez adja a szelet megfelelő sűrűségét és haraphatóságát.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.