Kezdőlap / world / Európa / Észtország / Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet

Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet

Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.8g
Telített zsírsavak4.5g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 16.0g
5% DV
Rost3.0g
Keményítő11.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje16.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje2.0g
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Magas fehérjetartalmú márkázott szelet, mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalommal, valamint a tipikus csokiszeletekhez képest alacsony cukortartalommal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin22.0mg4%
A-vitamin40.0mcg4%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
B12-vitamin0.5mcg21%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg23%
Niacin (B3-vitamin)0.6mg4%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg10%
B6-vitamin0.1mg5%
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin0.8mg5%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium180.0mg18%
Réz90.0mcg10%
Vas1.5mg8%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor160.0mg23%
Kálium170.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium180.0mg8%
Cink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Bevezető


Ez a szelet tiszta roppanásra, lágyan krémes belsőre és kontrollált kakaós lecsengésre épül. A szerkezet egyszerű, de az egyensúly pontos: tejfehérjék adják a testet, a ropogós betétek a kontrasztot, a kakaóvaj pedig a szilárd, kifinomult kötést. Fogyasztáskor rendezett édességként kell hatnia, nem pedig tömör fehérjetömbként.

A recept alapadatai


  • Fogás kategória: Fehérjeszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs, nordic ihletésű cukrászat

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 1 óra 30 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Digitális mérleg

  • Kis hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • Szeletforma vagy kis téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók



    Fehérjealap


  • 16 g tejfehérje

  • 10 g kollagén-hidrolizátum

  • 6 g édesítőszer

  • 5 g teljes tejpor

  • 2 g só

  • 2 g aroma

  • 4 g glicerin

  • 2 g emulgeálószer


  • Ropogós és zsiradékfázis


  • 4 g szójacrisp

  • 2 g napraforgóolaj

  • 2 g kakaóvaj

  • 2 g kakaómassza


  • Elkészítés


  • 1. Bélelj ki egy kis téglalap alakú formát sütőpapírral. A formának egy körülbelül 55 g-os szeletet kell befogadnia, rendezett, egyenletes tömb formájában.


  • 2. Egy hőálló tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, az édesítőszert, a teljes tejport, a sót, az aromát és az emulgeálószert. Alaposan keverd 1 percig, amíg a porok egyenletesen eloszlanak, és a keverék színe egységes lesz.


  • 3. Add hozzá a glicerint, és spatulával keverd 1 percig. A keveréknek sima, formázható pasztává kell összeállnia, száraz részek nélkül.


  • 4. Kis lábasban, alacsony hőfokon olvaszd össze a kakaóvajat, a kakaómasszát és a napraforgóolajat 2–3 perc alatt, finoman kevergetve, amíg teljesen folyóssá és fényessé válik. Amint a keverék egynemű, vedd le a tűzről; ne hevítsd túl.


  • 5. Öntsd az olvasztott zsiradékfázist a fehérjekeverékhez, és határozottan keverd 1–2 percig, amíg a massza sima, összetartó és enyhén ragacsos lesz. A végén forgasd bele a szójacrispet, csak addig, amíg egyenletesen eloszlik és még ép marad.


  • 6. Nyomkodd a keveréket az előkészített formába egyetlen rétegben. A spatulával tömörítsd erősen, hogy a felület egyenletes legyen, a szélek pedig tiszták. A szeletnek tömörnek és egységesnek kell érződnie, a ropogós daraboknak pedig végig a masszában kell maradniuk, nem összezúzva.


  • 7. Hűtsd 1 órán át, vagy amíg a szelet teljesen megköt és tapintásra szilárd lesz. Tisztán kell kijönnie a formából, és kiborítás után egyenes élt kell tartania.


  • Tálalás és szervírozás


    Borítsd ki a szeletet, és egészben tálald, vagy éles késsel szeleteld fel a tiszta keresztmetszetért. A felület legyen sima és kompakt, látható ropogós betétekkel és visszafogott kakaós fénnyel.

    Szakmai megjegyzések


  • A zsiradékfázist csak annyira melegítsd, hogy folyós legyen; a túlzott hő tompítja az ízt és gyengíti a kötést.

  • A szelet a tömörítésen múlik. Az elégtelen lenyomás morzsálódó textúrát és egyenetlen harapást eredményez.

  • A szójacrispet utoljára add hozzá, és csak röviden forgasd bele, hogy megőrizze a kívánt roppanósságot.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból