Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barebells Chocolate Dough fehérjeszelet

Barebells Chocolate Dough fehérjeszelet

Barebells Chocolate Dough fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 7.0g
11% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.5g
Telített zsírsavak4.0g
Összes szénhidrát 18.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő13.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje20.0g

Rólunk

Csokoládébevonatos, magas fehérjetartalmú szelet mérsékelt szénhidráttal és viszonylag alacsony cukortartalommal. Snackként vagy edzés utáni opcióként is jó választás.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin18.0mg3%
A-vitamin40.0mcg4%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg4%
B12-vitamin0.3mcg13%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Niacin (B3-vitamin)0.6mg4%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.4mg8%
B6-vitamin0.1mg3%
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Folát (B9-vitamin)12.0mcg3%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin0.6mg4%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium180.0mg18%
Réz90.0mcg10%
Vas1.2mg7%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor140.0mg20%
Kálium160.0mg3%
Szelén4.0mcg7%
Nátrium170.0mg7%
Cink1.1mg10%

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Bevezető



Ez a szelet az ellentétre épül: hajlékony, kakaóban gazdag belső réteg tiszta csokoládébevonat alatt. Vonzereje a visszafogottságban rejlik, az édesség mértékkel van tartva, az állagot pedig ropogós betétek teszik hangsúlyosabbá. Az eredmény kompakt, kifinomult és egyenes, ahol a fehérjeszerkezet hordozza a szeletet, nem pedig elfedi azt.

A recept alapjai



  • Ételkategória: Fehérjeszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs, skandináv ihletésű édesség

  • Fogástípus: Snack

  • Adag: 1 szelet

  • Adagméret: 1 szelet, 55 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Összes idő: 25 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Kis keverőtál

  • Finom szita

  • Rugalmas spatula

  • Kis lábas

  • Hőálló tál

  • Szeletforma vagy kis téglalap alakú forma, 55 g kapacitással

  • Hajlított spatula vagy palettakés

  • Sütőpapír


  • Hozzávalók



    Kakaós fehérjeközép


  • 24 g tejfehérje

  • 6 g kollagén-hidrolizátum

  • 10 g édesítőszer

  • 3 g kakaómassza, finomra reszelve

  • 2 g szójacrisp, enyhén összetörve

  • 1 g nedvesítőszer

  • 1 g aroma

  • 1 g só


  • Csokoládébevonat


  • 4 g tejcsokoládé-bevonó

  • 2 g pálmamagolaj

  • 1 g kakaóvaj

  • 1 g kakaómassza, finomra vágva


  • Elkészítés



  • 1. Szükség esetén béleld ki a formát sütőpapírral. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, az édesítőszert, a kakaómasszát, a szójacrispet, a nedvesítőszert, az aromát és a sót. Alaposan keverd 1 percig, amíg a száraz részecskék egyenletesen eloszlanak, és a massza egységesnek látszik.


  • 2. Dolgozd át a keveréket a spatulával 2–3 percig, nyomkodva és hajtogatva, amíg sűrű, összetartó tésztává áll össze. Formázhatónak, enyhén ragacsosnak kell lennie, és repedés nélkül kell tartania az alakját. Ha a keverék száraznak érződik, folytasd a nyomkodást, amíg a nedvesítőszer teljesen beépül, és a felület simává válik.


  • 3. Nyomkodd a tésztát szorosan a formába, rétegenként tömörítve, hogy ne maradjanak légzárványok. Egyengesd el a felületét a spatulával, majd hűtsd 10 percig, amíg a szelet elég szilárd nem lesz ahhoz, hogy tisztán kiformázható legyen.


  • 4. Tedd a tejcsokoládé-bevonót, a pálmamagolajat, a kakaóvajat és a kakaómasszát egy hőálló tálba, amelyet gyöngyözve forró víz fölé helyezel. Óvatosan keverd 3–5 percig, amíg teljesen megolvad és fényes lesz, majd vedd le a tűzről. A bevonatnak simán kell folynia, és a kanálról vékony, egyenletes szalagot kell húznia.


  • 5. Vedd ki a lehűtött szeletet a formából, és helyezd sütőpapírra. Öntsd vagy kend rá a bevonatot egy egyenletes rétegben úgy, hogy befedje a tetejét és az oldalait. Dolgozz gyorsan és rendezetten; a felületnek simának, vékonynak és folytonosnak kell lennie.


  • 6. Hagyd a szeletet hűvös szobahőmérsékleten 10–15 percig, vagy röviden hűtsd 5 percig, amíg a bevonat megköt és már nem ragacsos. A kész szeletnek szilárdnak kell hatnia, sűrű belső résszel és roppanós külső burokral.


  • Tálalás és felszolgálás



    A szeletet egészben tálald keskeny tányéron vagy sütőpapírral bélelt tálcán. A záródási oldalával lefelé helyezd el, a bevonatot érintetlenül hagyva, hogy a szelet tiszta vonalai jól láthatók maradjanak. A megfelelő végeredmény kompakt, fényes és precíz.

    Szakmai megjegyzések



  • A belső részt erősen össze kell nyomni; az elégtelen tömörítés morzsálódó harapást eredményez.

  • A bevonatot tartsd melegen, ne forrón, hogy finom fénnyel kössön meg, ne tompa felülettel.

  • Az egyensúly a visszafogottságon múlik: a szeletnek elsősorban csokoládésnak, másodsorban fehérjésnek kell hatnia, a ropogós betét pedig a végső törést adja.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból