Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barebells Peanut Chocolate fehérjeszelet

Barebells Peanut Chocolate fehérjeszelet

Barebells Peanut Chocolate fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 210 kcal
11% DV
Összes zsír 9.0g
14% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.4g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.5g
Telített zsírsavak4.0g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 18.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő13.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje14.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje4.0g
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Csokoládébevonatos, mogyorós fehérjeszelet magas fehérjetartalommal, mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalommal. Valószínűleg Barebells szelet, a látható csomagolás és a tipikus tápértékek alapján becsülve.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)1.5mg9%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.6mg12%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.4mcg17%
B6-vitamin0.1mg6%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin3.0mcg3%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz180.0mcg20%
Vas1.2mg7%
Magnézium45.0mg11%
Foszfor160.0mg23%
Kálium180.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium170.0mg7%
Cink1.1mg10%

Barebells Peanut Chocolate Protein Bar

Bevezető



Ez a szelet a letisztult szerkezetre épül: puha, fehérjében gazdag belső, visszafogott földimogyoró-jelenlét, valamint vékony csokoládébevonat, amely roppanós felülettel szilárdul meg. Az egyensúlynak fegyelmezettnek kell maradnia, az édességet kordában tartva, az állagnak pedig a rágós és a feszes között kell elhelyezkednie. Ez a túlzás helyett a precizitás édessége.

A recept alapjai



  • Fogás kategória: Proteinszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs, északi ihletésű cukrászat

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 1 óra 20 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Kis keverőtál

  • Hőálló tál

  • Kis lábas

  • 55 g-os szeletforma vagy hasonló űrtartalmú kis téglalap alakú forma

  • Hajlított spatula

  • Digitális mérleg

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók



    A szelet belseje


  • 18 g tejfehérje

  • 7 g kollagén-hidrolizátum

  • 8 g földimogyoró, finomra vágva

  • 4 g polidextróz

  • 4 g maltitol édesítőszer

  • 2 g glicerin nedvesítőszer

  • 1 g só


  • Csokoládébevonat


  • 6 g tejcsokoládé-bevonó

  • 3 g kakaóvaj

  • 2 g pálmamagolaj


  • Elkészítés



  • 1. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, a finomra vágott földimogyorót, a polidextrózt, a maltitol édesítőszert és a sót. Alaposan keverd át, amíg a száraz hozzávalók egyenletesen eloszlanak, és a földimogyoró végig szétszóródik a keverékben.


  • 2. Add hozzá a glicerin nedvesítőszert, és dolgozd össze a keveréket először kanállal, majd tiszta kézzel 2–3 percig. A masszának összeállónak, enyhén formázhatónak kell lennie, és nyomásra morzsálódás nélkül kell egyben maradnia.


  • 3. Nyomkodd a keveréket szorosan egy 55 g-os szeletformába, rétegenként tömörítve, hogy megszüntesd a légzárványokat. Egyengesd el a felületét egy kanál hátával vagy hajlított spatulával, hogy a teteje sima, a szélei pedig tiszták legyenek.


  • 4. Hűtsd a formát 20 percig, vagy amíg a szelet elég szilárd nem lesz ahhoz, hogy deformálódás nélkül ki tudd venni a formából.


  • 5. Olvaszd össze a tejcsokoládé-bevonót a kakaóvajjal és a pálmamagolajjal egy hőálló tálban, amelyet gyöngyözve forró víz fölé helyezett lábasra teszel, és kevergesd, amíg sima és teljesen folyékony nem lesz. Vedd le a tűzről, és hagyd a bevonatot 1 percig pihenni, hogy fényes legyen, de ne forró.


  • 6. Vedd ki a lehűtött szeletet a formából, és helyezd rácsra vagy sütőpapírral bélelt tálcára. Öntsd vagy kanalazd rá a bevonatot egyetlen egyenletes rétegben, majd finoman simítsd el, hogy a burok vékony és teljes legyen. Hagyd, hogy a felesleg természetesen lecsorogjon.


  • 7. Tedd vissza a bevont szeletet a hűtőszekrénybe 15–20 percre, amíg a burok megszilárdul, helyenként mattá válik, és tapintásra roppanós lesz. A belső résznek sűrűnek, rágósnak és tisztán szeletelhetőnek kell maradnia.


  • Tálalás és felszolgálás



    A szeletet egészben tálald egy kis tányéron vagy keskeny palalapon, az illesztési oldalával lefelé, a csokoládéburkot sértetlenül hagyva. A végeredménynek rendezettnek és kompaktnek kell lennie, a földimogyoró csak a vágási felületen legyen látható, ahol a belső résznek egyenletesnek és kontrolláltnak kell mutatkoznia.

    Szakmai megjegyzések



  • A szelet a tömörítésen múlik; az elégtelen nyomás száraz, töredezett állagot eredményez.

  • Tartsd vékonyan a bevonatot. A vastag burok elfedi a kívánt egyensúlyt, és nehézkessé teszi a szelet érzetét.

  • A kész szeletnek tiszta harapással kell engednie, nem szabad összeesnie vagy kenődnie.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.