Kezdőlap / world / Európa / Észtország / Sós mogyorós fehérjeszelet

Sós mogyorós fehérjeszelet

Sós mogyorós fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.8g
Többszörösen telítetlen zsírsavak1.2g
Telített zsírsavak4.0g
Összes szénhidrát 16.0g
5% DV
Rost3.0g
Keményítő11.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje16.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje2.0g
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Magas fehérjetartalmú, mogyoróízű szelet mérsékelt zsírtartalommal és viszonylag alacsony cukortartalommal. Kényelmes snack vagy edzés utáni opció.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin22.0mg4%
A-vitamin40.0mcg4%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
B12-vitamin0.3mcg13%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Niacin (B3-vitamin)1.2mg8%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg10%
B6-vitamin0.1mg5%
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin0.8mg5%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz120.0mcg13%
Vas1.2mg7%
Magnézium45.0mg11%
Foszfor160.0mg23%
Kálium180.0mg4%
Szelén4.0mcg7%
Nátrium230.0mg10%
Cink1.1mg10%

Sós mogyorós fehérjeszelet

Bevezető


Ez a szelet letisztult szerkezetre és kimért gazdagságra épül: hajlékony fehérjealap, visszafogott mogyorós jegy és precíz sós lecsengés. Az első harapásra legyen határozott tartása, majd sűrű, kifinomult rágóssággá lágyuljon. Az egyensúly tudatos, nem édes, és az állagnak a mátrixon belül ropogósnak kell maradnia, nem pedig törékenynek vagy krétásnak.

Recept alapadatai


  • Ételkategória: Fehérjeszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs, skandináv ihletésű édességkészítés

  • Fogás típusa: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 0 perc

  • Teljes idő: 45 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Digitális mérleg

  • Kis hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • 55 g-os szeletforma vagy egy kicsi, sütőpapírral bélelt téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Hajlított spatula vagy lapos kaparó


  • Hozzávalók



    Fehérjealap


  • 18 g tejfehérje

  • 8 g kollagén-hidrolizátum

  • 6 g polidextróz

  • 4 g glicerin

  • 3 g kakaóvaj

  • 2 g édesítőszer

  • 1 g aroma


  • Mogyorós és ropogós betét


  • 7 g mogyoró, finomra vágva

  • 4 g szójacrisp

  • 1 g só


  • Bevonat és befejezés


  • 1 g pálmamagolaj

  • 0 g további hozzávalók


  • Elkészítés


  • 1. Béleld ki a formát sütőpapírral úgy, hogy annyira túllógjon, hogy a szeletet tisztán ki lehessen emelni. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, a polidextrózt és az édesítőszert, és alaposan dolgozd össze, hogy a porok teljesen egyenletesek legyenek.


  • 2. Nagyon alacsony hőfokon olvaszd össze a kakaóvajat és a pálmamagolajat, csak addig, amíg folyékony és áttetsző lesz, majd vedd le a tűzről. Keverd bele a glicerint és az aromát, amíg teljesen egynemű nem lesz.


  • 3. Öntsd a folyékony keveréket a száraz hozzávalókra, és spatulával dolgozd össze, amíg sűrű, összetartó massza nem képződik. A masszának simának, formázhatónak és enyhén tapadósnak kell lennie, száraz részek nélkül.


  • 4. Forgasd bele az aprított mogyorót, a szójacrispet és a sót. Csak addig keverd, amíg egyenletesen eloszlik; a ropogós elemnek épnek és jól elkülönülőnek kell maradnia.


  • 5. Nyomkodd a keveréket határozottan az előkészített formába. Rétegekben tömörítsd, kanál hátával vagy kaparóval megszüntetve az üregeket, hogy feszes, egyenletes felületet kapj. A szeletnek tisztán kell tartania a formáját, és mindenütt tömör érzetűnek kell lennie.


  • 6. Hűtsd 30 percig, vagy amíg teljesen meg nem szilárdul és tapintásra kemény nem lesz. Óvatosan vedd ki a formából, és szükség esetén igazítsd le a széleit, hogy a forma pontos és téglalap alakú legyen.


  • Tálalás és felszolgálás


    A szeletet egészben tálald, keskeny tányér közepére vagy sütőpapírral bélelt tálcára helyezve. A felület maradjon sima és fegyelmezett, a mogyoródarabok pedig oldalnézetből legyenek láthatók. Hűvös szobahőmérsékleten kínáld, hogy az állag tisztán engedjen, anélkül hogy viaszos lenne.

    Szakmai megjegyzések


  • A keveréket határozottan kell tömöríteni; az elégtelen nyomás morzsálódó szeletet eredményez.

  • A kakaóvajat és a pálmamagolajat csak éppen olvaszd meg, ne legyen forró, különben a végső állag veszít a tartásából.

  • A sónak lecsengésként kell érződnie, nem éles peremként; a betét hozzáadásának szakaszában egyenletesen oszlasd el.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból