Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Fromage d’Exception kovászos kenyérrel, lépes mézzel és citrusos koktéllal

Fromage d’Exception kovászos kenyérrel, lépes mézzel és citrusos koktéllal

Fromage d’Exception kovászos kenyérrel, lépes mézzel és citrusos koktéllal
Naplózta: @okkai | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (502 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 1440 kcal
72% DV
Összes zsír 101.0g
100% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak29.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.2g
Telített zsírsavak60.0g
Transzzsírsavak2.3g
Összes szénhidrát 74.0g
25% DV
Rost3.0g
Keményítő49.0g
Cukrok22.0g
Fehérje 49.0g
98% DV
Állati fehérje44.0g
Növényi fehérje5.0g

Rólunk

Gazdag, sajtokra épülő előétel kovászos kenyérrel, vajjal, lépes mézzel és feltehetően citrusos koktéllal. Magas zsírtartalmú és sósabb fogás, mérsékelt fehérjetartalommal és viszonylag alacsony rosttal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)9.0mcg30%
Kolin48.0mg9%
Folát (B9-vitamin)42.0mcg11%
Niacin (B3-vitamin)2.4mg15%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.9mg38%
Riboflavin (B2-vitamin)1.1mg81%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg23%
A-vitamin760.0mcg84%
B12-vitamin2.8mcg117%
B6-vitamin0.2mg13%
C-vitamin6.0mg7%
D-vitamin1.1mcg6%
E-vitamin1.4mg9%
K-vitamin8.0mcg7%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium980.0mg98%
Réz120.0mcg13%
Vas2.4mg13%
Magnézium58.0mg14%
Foszfor760.0mg109%
Kálium420.0mg9%
Szelén28.0mcg51%
Nátrium1620.0mg70%
Cink6.1mg55%

Kivételes fromage kovászos kenyérrel, lépes mézzel és citrusos koktéllal

Az összeállított sajttál legyen precíz, ne bőséges. Itt a brie lágysága, a kéksajt sós ereje, valamint a mosott kérgű, félkemény és kemény tehéntejes sajtok rétegzett mélysége meleg kenyérrel, hűvös vajjal és a lépes méz tiszta édességével kerül egyensúlyba. A narancshéjjal élénkített citrusos koktél felemeli a tányért, és egyensúlyban tartja a gazdagságot.

Recept alapadatok



  • Ételkategória: Sajttál

  • Konyha vagy eredet: Francia ihletésű

  • Fogástípus: Előétel vagy könnyű, megosztható fogás

  • Kiadósság: 2 adag

  • Adagméret: 251 g adagonként

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 6 perc

  • Teljes idő: 21 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök



  • Sajtkés

  • Kis lábas

  • Kenyérpirító vagy sütő

  • Tálalódeszka vagy nagy, lehűtött tányér

  • Kis pohár a koktélhoz


  • Hozzávalók



    Sajtok és kísérők


  • 60 g brie

  • 40 g kéksajt

  • 40 g félkemény tehéntejes sajt

  • 40 g kemény tehéntejes sajt

  • 40 g mosott kérgű sajt

  • 20 g vaj, megpuhítva

  • 80 g kovászos kenyér

  • 30 g lépes méz


  • Citrusos koktél


  • 100 g koktél

  • 10 g narancshéj


  • Elkészítés



  • 1. Vegye ki a sajtokat a hűtőből, és hagyja őket 20 percig szobahőmérsékleten állni. A brie közepe kissé puhuljon meg, míg a kéksajt és az érlelt sajtok maradjanak tartásosak, és tisztán szeletelhetők.


  • 2. Melegítse fel a kovászos kenyeret kenyérpirítóban vagy 180°C-os sütőben 4–6 percig, éppen addig, amíg a héja ropogós, a belseje pedig rugalmas lesz. Ne pirítsa sötétre; a kenyérnek a sajtokat kell kísérnie, nem uralnia.


  • 3. Szeletelje vagy porciózza a félkemény tehéntejes sajtot, a kemény tehéntejes sajtot és a mosott kérgű sajtot rendezett darabokra, amelyek megtartják formájukat a tányéron. A brie-t hagyja egyben, vagy vágja egyenletes cikkekre. A kéksajtot szükség esetén enyhén morzsolja szét, hogy precízen lehessen tálalni.


  • 4. A megpuhított vajat formázza kis, tiszta halommá vagy quenelle-é a kenyér mellé. A lépes mézet egyetlen ép darabban helyezze el, hogy szerkezete látható maradjon, és a viaszos sejtek érintetlenek legyenek.


  • 5. Töltse a koktélt lehűtött pohárba, és fejezze be a narancshéjjal. Csavarja a héjat a felszín fölött, hogy kiengedje az olajait, majd helyezze rendezett módon az italba.


  • 6. Rendezze el a sajtokat a deszkán vagy a tányéron tudatos sorrendben, az enyhétől az intenzívig. Hagyjon helyet az egyes elemek között, hogy a szem tisztán olvassa az összeállítást. A kenyeret, a vajat és a lépes mézet kísérő elemként adja hozzá, ne díszítésként.


  • Tálalás és felszolgálás



    A sajtokat hűvös szobahőmérsékleten tálalja, miközben a kenyér még meleg. A koktélt külön kínálja, elég közel ahhoz, hogy a tálalás részének hasson, de ne olyan közel, hogy zsúfolttá tegye a tányért. A végső összeállítás legyen kiegyensúlyozott, rendezett és visszafogottan luxusérzetű.

    Szakmai megjegyzések



  • A hőmérséklet döntő: túl hidegen a sajtok zártnak hatnak; túl melegen a tál elveszíti a szerkezetét.

  • A kenyér kérge maradjon ropogós, belül pedig puha; ez a kontraszt alapvető.

  • A lépes méz a tálalásig maradjon ép, hogy textúrája és tisztasága megőrződjön.
  • VegetáriánusKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.