Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Mogyorós-nugátos fehérjeszelet

Mogyorós-nugátos fehérjeszelet

Mogyorós-nugátos fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.8g
Telített zsírsavak4.2g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 16.0g
5% DV
Rost3.0g
Keményítő11.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje16.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje3.0g
Növényi fehérje1.0g

Rólunk

Alacsony cukortartalmú fehérjeszelet magas fehérjetartalommal és mérsékelt zsírtartalommal, mogyorós-nugátos ízzel és csokoládébevonattal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)3.0mcg10%
Kolin22.0mg4%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)0.9mg6%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg10%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.4mcg17%
B6-vitamin0.1mg5%
D-vitamin0.3mcg2%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium180.0mg18%
Réz120.0mcg13%
Vas1.6mg9%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor160.0mg23%
Kálium170.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium140.0mg6%
Cink1.2mg11%

Mogyorós nugátos fehérjeszelet

Bevezető


Ez a szelet letisztult szerkezetre és rugalmas harapásra épül: tejfehérje és kollagén kakaóillatú mátrixa, amelyet a mogyoró emel ki, és a nugátszerű csokoládés jegyek mélyítenek el. A lecsengés szilárd, de nem törékeny, belül a szójacrisp roppanós könnyedségével, valamint a kakaóvaj és a pálmamagolaj kifinomult olvadásával. Ez egy összetett fehérjeszelet, pontosan adagolt édességgel, textúrával és visszafogottsággal.

A recept alapjai


  • Fogás kategória: Fehérjeszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs édességkészítés

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 20 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Digitális mérleg

  • Kis hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • 55 g-os szeletforma vagy hasonló űrtartalmú kis téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Hajlított spatula vagy egyenes lehúzó


  • Hozzávalók


  • 16 g tejfehérje

  • 6 g kollagén-hidrolizátum

  • 5 g polidextróz

  • 2 g édesítőszer

  • 5 g kakaóvaj

  • 4 g mogyoró, finomra vágva

  • 4 g pálmamagolaj

  • 3 g teljes tejpor

  • 3 g kakaómassza, finomra vágva

  • 4 g szójacrisp

  • 1 g glicerin

  • 2 g napraforgó-lecitin


  • Elkészítés


  • 1. Béleld ki a formát gondosan sütőpapírral, úgy, hogy maradjon elég túllógó rész a szelet tiszta kiemeléséhez. Tedd félre.


  • 2. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, a polidextrózt, az édesítőszert, a teljes tejport és a szójacrispet. Alaposan keverd át, hogy a száraz hozzávalók egyenletesen eloszoljanak, és ne maradjanak töményebb csomók.


  • 3. Tedd a kakaóvajat, a pálmamagolajat, a kakaómasszát, a glicerint és a napraforgó-lecitint egy kis lábasba a lehető legalacsonyabb hőfokra. Melegítsd finoman 2–3 percig, folyamatos keverés mellett, éppen csak addig, amíg teljesen megolvad és fényes lesz. A keverék legyen folyékony és egynemű, látható szilárd részek nélkül.


  • 4. Vedd le a tűzről. Az olvasztott zsiradékkeveréket két részletben add a száraz hozzávalókhoz, minden hozzáadás után határozottan keverve, hogy összetartó paszta képződjön. A finomra vágott mogyorót utoljára forgasd bele. A masszának sűrűnek, simának és enyhén formázhatónak kell lennie, miközben a szójacrisp még jól elkülönül.


  • 5. Nyomkodd a keveréket az előkészített formába egyenletes rétegben, a spatulával erősen tömörítve, hogy megszüntesd a légzárványokat. Simítsd el a felületét egy egyenes eszközzel, hogy a teteje sík és tömör legyen.


  • 6. Hűtsd 10–12 percig, vagy amíg a szelet annyira megszilárdul, hogy tisztán kivehető legyen a formából, és megtartsa a szilárd, szeletelhető szerkezetét. A felület tapintásra legyen száraz, a belseje pedig maradjon tömör, de ne kemény.


  • 7. Óvatosan vedd ki a formából, és szükség esetén igazítsd le a széleit a tiszta, kész megjelenés érdekében. Mérd le a kész szeletet; össztömege 55 g legyen.


  • Tálalás és kínálás


    A szeletet egészben tálald, egy kis tányér közepére helyezve, vagy precízen csomagolva a letisztult, modern megjelenésért. A felület maradjon sima, a szélek élesek, és a szelet összhatása legyen kompakt és tudatos, ne rusztikus.

    Szakmai megjegyzések


  • A zsiradékkeveréket csak éppen olvaszd meg; a túlmelegítés tompítja a kakaós jegyeket és lazítja a végső szerkezetet.

  • A száraz keveréket teljesen el kell dolgozni, mielőtt a zsiradékok hozzákerülnek, különben a szelet egyenetlenül fog megszilárdulni.

  • A formában végzett erőteljes tömörítés elengedhetetlen a tiszta vágáshoz és a stabil harapási érzethez.
  • GluténmentesTejmentes
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.