Kezdőlap / world / Európa / Észtország / Sós mogyorós ropogós fehérjeszelet

Sós mogyorós ropogós fehérjeszelet

Sós mogyorós ropogós fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (110 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 410 kcal
21% DV
Összes zsír 18.0g
28% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak7.3g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.5g
Telített zsírsavak8.0g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát 34.0g
11% DV
Rost6.0g
Keményítő24.0g
Cukrok4.0g
Fehérje 40.0g
80% DV
Állati fehérje30.0g
Növényi fehérje10.0g

Rólunk

A képen két Barebells fehérjeszelet látható: egy Salty Peanut és egy Creamy Crisp. Együtt magas fehérjetartalmat, mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalmat, valamint egy szeletpárhoz képest viszonylag alacsony cukortartalmat kínálnak.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin38.0mg7%
A-vitamin90.0mcg10%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg18%
B12-vitamin0.8mcg33%
Riboflavin (B2-vitamin)0.5mg38%
Niacin (B3-vitamin)3.6mg23%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.4mg28%
B6-vitamin0.3mg18%
Biotin (B7-vitamin)8.0mcg27%
Folát (B9-vitamin)40.0mcg10%
D-vitamin1.2mcg6%
E-vitamin2.4mg16%
K-vitamin4.0mcg3%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium320.0mg32%
Réz220.0mcg24%
Vas2.8mg16%
Magnézium70.0mg17%
Foszfor300.0mg43%
Kálium360.0mg8%
Szelén12.0mcg22%
Nátrium420.0mg18%
Cink2.2mg20%

Sós mogyorós ropogós proteinszelet

Bevezető



Ez a szelet letisztult, koncentrált mogyoróprofilra épül, amelyet kakaó és egy visszafogott sós él emel ki. Az állagának rétegekben kell kibontakoznia: feszes csokoládébevonat, krémes belső és ropogós lecsengés, amely harapásra szépen enged. Az eredmény precíz, modern és kendőzetlenül egyenes.

A recept alapjai



  • Ételkategória: Proteinszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs édességkészítés

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 110 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 10 perc

  • Teljes idő: 30 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Kis hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • Digitális mérleg

  • 1 szeletforma vagy kis, sütőpapírral bélelt kenyérforma, 110 g kapacitással

  • Finom szita


  • Hozzávalók



    Mogyorós fehérjealap


  • 18 g tejfehérje

  • 12 g kollagén-hidrolizátum

  • 10 g édesítőszer

  • 10 g mogyoró, finomra őrölve

  • 8 g teljes tejpor

  • 6 g szójafehérje-izolátum

  • 5 g polidextróz

  • 4 g búzaliszt

  • 2 g só

  • 3 g természetes aroma

  • 4 g emulgeálószer


  • Ropogós és csokoládés rész


  • 8 g kakaóvaj

  • 8 g pálmamagolaj

  • 6 g kakaómassza

  • 4 g napraforgóolaj

  • 4 g puffasztott rizs


  • Elkészítés



  • 1. Ha szükséges, bélelj ki egy 110 g-os szeletformát pontosan illeszkedő sütőpapírcsíkkal. Tedd félre hűvös helyre, hogy a töltelék egyenletesen szilárduljon meg.


  • 2. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, az édesítőszert, az őrölt mogyorót, a teljes tejport, a szójafehérje-izolátumot, a polidextrózt, a búzalisztet, a sót, a természetes aromát és az emulgeálószert. Spatulával alaposan keverd össze, amíg a porok egyenletesen eloszlanak, és nem maradnak világos csíkok.


  • 3. Kis lábasban, a lehető legalacsonyabb hőfokon olvaszd össze a kakaóvajat, a pálmamagolajat, a kakaómasszát és a napraforgóolajat 2–3 perc alatt, folyamatos keverés mellett. A keverék legyen sima, fényes és teljesen folyékony, látható szilárd részek nélkül.


  • 4. Öntsd az olvasztott zsiradékkeveréket a száraz hozzávalókra, és azonnal dolgozd össze spatulával, amíg sűrű, egynemű massza nem képződik. A végén forgasd bele a puffasztott rizst, hogy ép maradjon, és a keverék megőrizze határozott ropogósságát.


  • 5. Nyomkodd a keveréket határozottan az előkészített formába egyenletes rétegben, a spatula hátával megszüntetve az üregeket. A felület legyen sík, tömör és repedésmentes.


  • 6. Hűtsd 15–20 percig, amíg a szelet tapintásra szilárd lesz, és tisztán elválik a formától. A kész állagnak morzsálódás nélkül szeletelhetőnek kell lennie, ugyanakkor harapásra tisztán kell engednie.


  • Tálalás és felszolgálás



    Borítsd ki a szeletet a formából, és egészben tálald, vagy vágd fel meleg késsel az élesebb szélekért. Egyszerűen kínáld, a csokoládés felületet épen hagyva és a ropogós belsőt megőrizve.

    Szakmai megjegyzések



  • A száraz keveréknek homogénnek kell lennie a zsiradék hozzáadása előtt; minden egyenetlenség érezhető lesz a végső harapásban.

  • Az olvasztott zsiradékok legyenek éppen csak folyékonyak, ne forrók, hogy a szelet tiszta, sűrű szerkezettel szilárduljon meg, ne pedig zsíros lecsengéssel.

  • Az erőteljes lenyomkodás alapvető: a szeletnek egyben kell maradnia anélkül, hogy a keménységig túlzottan összetömörödne.
  • Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból