Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Klasszikus reggelizőtál palacsintával, tükörtojással, baconnel és kolbásszal

Klasszikus reggelizőtál palacsintával, tükörtojással, baconnel és kolbásszal

Klasszikus reggelizőtál palacsintával, tükörtojással, baconnel és kolbásszal
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (520 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 1080 kcal
54% DV
Összes zsír 69.0g
100% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak31.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak11.0g
Telített zsírsavak22.0g
Transzzsírsavak0.8g
Összes szénhidrát 74.0g
25% DV
Rost2.0g
Keményítő53.0g
Cukrok19.0g
Fehérje 39.0g
78% DV
Állati fehérje24.0g
Növényi fehérje15.0g

Rólunk

Nagy, kalóriadús reggeli palacsintával és sziruppal, két tükörtojással, baconnel és reggeli kolbásszal. Magas zsírtartalmú és sós étel, mérsékelt fehérjével és viszonylag kevés rosttal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin310.0mg56%
A-vitamin290.0mcg32%
Tiamin (B1-vitamin)0.8mg67%
B12-vitamin2.4mcg100%
Riboflavin (B2-vitamin)1.0mg77%
Niacin (B3-vitamin)8.7mg54%
Pantoténsav (B5-vitamin)2.8mg56%
B6-vitamin0.5mg29%
Biotin (B7-vitamin)28.0mcg93%
Folát (B9-vitamin)120.0mcg30%
D-vitamin3.2mcg16%
E-vitamin3.1mg21%
K-vitamin8.5mcg7%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium240.0mg24%
Réz180.0mcg20%
Vas4.8mg27%
Magnézium48.0mg11%
Foszfor520.0mg74%
Kálium620.0mg13%
Szelén52.0mcg95%
Nátrium1680.0mg73%
Cink3.9mg35%

Klasszikus reggelizőtányér palacsintával, tükörtojással, baconnel és reggeli kolbásszal

Egy összeállított reggelizőtányér legyen bőséges anélkül, hogy nehézzé válna, és rendezett anélkül, hogy elveszítené a melegségét. Itt a puha palacsinta, a ropogós bacon, a megfelelően átsült tükörtojás és a pirult reggeli kolbász a édesség, a sósság és a zsiradék tiszta egyensúlyában találkozik. Az eredmény formájában ismerős, kivitelezésében azonban precíz.

A recept alapjai



  • Ételkategória: Reggelizőtányér

  • Konyha vagy eredet: Amerikai

  • Fogástípus: Reggeli

  • Kiadósság: 1 tányér

  • Adagméret: 520 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 20 perc

  • Teljes idő: 30 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Tapadásmentes serpenyő, 25 cm

  • Nehéz serpenyő vagy sütőlap, 30 cm

  • Spatula

  • Konyhai fogó

  • Tálalótányér


  • Hozzávalók



    Palacsinta


  • Palacsinta, 180 g

  • Vaj, 10 g

  • Palacsintaszirup, 30 g


  • Tojás


  • Tükörtojás, 100 g

  • Étolaj, 5 g

  • Só, 1 g

  • Fekete bors, 0.5 g


  • Bacon


  • Bacon, 90 g


  • Reggeli kolbász


  • Reggeli kolbász, 105 g


  • Elkészítés



  • 1. Tedd a bacont és a reggeli kolbászt szobahőmérsékletre 10 percre, amíg előkészíted a serpenyőt. Ez elősegíti az egyenletes sütést, és megakadályozza, hogy a külsejük túlpiruljon, mielőtt a közepük teljesen átforrósodna.


  • 2. Melegítsd fel a nehéz serpenyőt vagy sütőlapot közepes hőfokon. Add hozzá a bacont, és süsd 6–8 percig, szükség szerint forgatva, amíg a zsírja kisül, a bacon mélybarnára sül, a szélei pedig ropogósak lesznek. Tedd át egy meleg tányérra.


  • 3. Ugyanabban a serpenyőben süsd a reggeli kolbászt közepes hőfokon 8–10 percig, rendszeresen forgatva, amíg kívül egyenletesen megpirul és tapintásra feszes lesz. A közepe legyen teljesen forró, a felülete pedig jól karamellizált. Tedd a bacon mellé.


  • 4. Melegítsd fel a tapadásmentes serpenyőt közepesen alacsony hőfokon, és add hozzá az étolajat. Üsd bele a tojásokat, és süsd 3–4 percig, szükség esetén a forró olajjal enyhén locsolgatva, amíg a fehérje teljesen megszilárdul, a sárgája pedig lágy marad, de megtartja az alakját. Ízesítsd sóval és fekete borssal.


  • 5. Melegítsd át a palacsintát a serpenyőben alacsony hőfokon 1–2 percig, csak addig, amíg teljesen átforrósodik és hajlékony marad. Add hozzá a vajat, és hagyd, hogy ráolvadjon a palacsintára, így a felülete fényes és enyhén gazdagabb lesz.


  • 6. Rendezd a palacsintát a tányérra, rakd őket egymásra rendezetten, majd kanalazd a tetejükre a palacsintaszirupot úgy, hogy csak enyhén csorogjon le az oldalukon. A palacsinta maradjon látható és rendezett, ne ázzon el.


  • Tálalás és felszolgálás



    Helyezd a tojásokat a tányér egyik oldalára, melléjük pedig a bacont és a kolbászt tiszta vonalban elrendezve. A palacsintát tedd velük szembe, hogy az édes és sós elemek első pillantásra is jól elkülönüljenek. Azonnal tálald, amíg a tojás lágy, a bacon ropogós, a palacsinta pedig meleg.

    Szakmai megjegyzések



  • A bacon zsírjának ki kell sülnie, nem elég csupán átmelegíteni; az állaga a széleken legyen ropogós, középen pedig hajlékony.

  • A tojás maradjon élénk és lágy. A túlsült sárgája ellaposítja a tányér összhatását.

  • A szirup vonja be a palacsintát, ne áztassa el. Az étel akkor a legerősebb, ha minden elem különálló marad.
  • Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból