Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet

Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet

Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 7.5g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.7g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.9g
Telített zsírsavak3.8g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 17.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő12.2g
Cukrok1.8g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje16.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje3.0g
Növényi fehérje1.0g

Rólunk

Magas fehérjetartalmú szelet, mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalommal, a tipikus csokiszeletekhez képest alacsonyabb hozzáadottcukor-profillal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folát (B9-vitamin)12.0mcg3%
Niacin (B3-vitamin)0.4mg3%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.3mg6%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg4%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.3mcg13%
B6-vitamin0.1mg3%
D-vitamin0.3mcg2%
E-vitamin0.6mg4%
K-vitamin1.0mcg1%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium180.0mg18%
Réz90.0mcg10%
Vas1.2mg7%
Magnézium28.0mg7%
Foszfor150.0mg21%
Kálium140.0mg3%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium170.0mg7%
Cink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Bevezető


Ez a szelet az ellentétekre épül: hajlékony tejcsokoládé-bevonat, krémes fehérjeközép és roppanós belső, amely könnyedséget ad a harapásnak. Az édessége visszafogott, az állaga rétegzett, a lecsengése pedig tiszta, nem gejl. Modern édesség, amelyet egy pâtisserie szelet fegyelmével formáltak meg.

A recept alapjai


  • Ételkategória: Fehérjés édességszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs, nordikus ihletésű

  • Fogástípus: Snack / édes szelet

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 10 perc

  • Teljes idő: 30 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Kis keverőtál

  • Hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • Digitális mérleg

  • Szeletforma vagy kis téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Hajlított spatula vagy kis kenőkés


  • Hozzávalók



    Csokoládébevonat


  • 14 g kakaóvaj

  • 10 g kakaómassza

  • 8 g teljes tejpor

  • 4 g polidextróz

  • 2 g izomalto-oligoszacharid

  • 1 g édesítőszer

  • 0.5 g só

  • 0.5 g emulgeálószer


  • Krémes fehérjetöltelék


  • 9 g tejfehérje

  • 5 g kollagén-hidrolizátum

  • 4 g polidextróz

  • 4 g izomalto-oligoszacharid

  • 3 g kakaóvaj

  • 2 g teljes tejpor

  • 1 g napraforgóolaj

  • 1 g glicerin

  • 0.5 g természetes aroma

  • 0.5 g édesítőszer

  • 0.5 g só

  • 0.5 g emulgeálószer


  • Ropogós közép


  • 8 g szójacrisp


  • Elkészítés


  • 1. Szükség esetén béleld ki a formát sütőpapírral, és tedd egy vízszintes tálcára. Kezdés előtt minden hozzávalót mérj ki pontosan; ez a szelet a precíz egyensúlyon múlik.

  • 2. Készítsd el a csokoládébevonatot: tedd a kakaóvajat, kakaómasszát, teljes tejport, polidextrózt, izomalto-oligoszacharidot, édesítőszert, sót és emulgeálószert egy hőálló tálba. Helyezd gyöngyözve forró víz fölé, és kíméletesen olvaszd meg, közben keverve, amíg sima és teljesen egynemű nem lesz, körülbelül 6–8 perc alatt. A keverék legyen folyékony, fényes és szemcséktől mentes.

  • 3. Önts annyi olvasztott csokoládékeveréket a formába, hogy az alját és az oldalait vékony, egyenletes rétegben bevonja. A hajlított spatulával húzd fel a bevonatot a forma falára. Hűtsd 3–4 percig, éppen csak addig, amíg annyira megszilárdul, hogy megtartsa a tölteléket.

  • 4. Készítsd el a tölteléket: egy kis tálban dolgozd össze a tejfehérjét, kollagén-hidrolizátumot, polidextrózt, izomalto-oligoszacharidot, kakaóvajat, teljes tejport, napraforgóolajat, glicerint, természetes aromát, édesítőszert, sót és emulgeálószert. A spatulával határozottan keverd, amíg a massza sima, sűrű és összetartó nem lesz, körülbelül 2 percig. A szójacrispet csak a végén forgasd bele, hogy különálló és ép maradjon.

  • 5. Kanalazd a tölteléket a megszilárdult burokba, és egyenletesen nyomkodd bele, ügyelve arra, hogy a bevonat ne törjön meg. A közép legyen tömör, egyenes felületű és hézagmentesen kitöltött.

  • 6. Fedd be a tölteléket a maradék csokoládékeverékkel, teljesen lezárva a szeletet. A spatulával húzd simára a felületet, hogy a teteje lapos, a szélei pedig rendezettek legyenek.

  • 7. Hűtsd a formát 10–12 percig, amíg a szelet teljesen megszilárdul és tisztán kifordítható lesz. A kész szelet legyen feszes tapintású, a bevonata roppanjon, belül pedig puha, levegős harapást adjon.


  • Tálalás és felszolgálás


    Borítsd ki a szeletet a formából, és helyezd középre egy egyszerű tányérra vagy sütőpapírral bélelt deszkára. Hűvös szobahőmérsékleten tálald, hogy a bevonat roppanós maradjon, a töltelék pedig tisztán engedjen harapáskor.

    Szakmai megjegyzések


  • A csokoládébevonat maradjon vékony; a túl nagy tömeg tompítja az állagot és elfedi a ropogós közepet.

  • A tölteléknek összetartónak kell lennie, mielőtt a crisp belekerül; ha laza, a szelet elveszíti a formáját.

  • Csak addig hűtsd, amíg megszilárdul. A túlzott hűtés megkeményíti a zsiradékfázist és elnyomja a krémes textúrát.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.