Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Csokoládébevonatú ropogós karamellás fehérjeszelet

Csokoládébevonatú ropogós karamellás fehérjeszelet

Csokoládébevonatú ropogós karamellás fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 7.0g
11% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.3g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.6g
Telített zsírsavak4.0g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 18.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő13.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje16.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje3.0g
Növényi fehérje1.0g

Rólunk

Csokoládébevonatú fehérjeszelet magas fehérjetartalommal, mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalommal. A csomagolás alapján valószínűleg Barebells jellegű, ropogós karamellás szelet.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)1.2mg8%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg10%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.3mcg13%
B6-vitamin0.1mg5%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin0.6mg4%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz90.0mcg10%
Vas1.2mg7%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor150.0mg21%
Kálium170.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium180.0mg8%
Cink0.9mg8%

Csokoládébevonatos ropogós karamellás proteinszelet

Bevezető


Ez a szelet a kontrasztra épül: tiszta tejfehérje-alap, visszafogott karamellmag, és ropogós belső, amelyet megfelelő csokoládébevonat fog össze. Az eredménynek határozott roppanással kell indulnia, majd puha, rágós, enyhén rugalmas középpé kell lágyulnia, száraz, finom ropogással. Itt fontos a pontosság; az édesség, a szerkezet és a bevonat egyensúlya határozza meg a végső karaktert.

A recept alapjai


  • Fogás kategória: Proteinszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs cukrászat

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 10 perc

  • Teljes idő: 30 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Kis keverőtál

  • Hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • Digitális mérleg

  • Szeletforma vagy téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Kis tálca

  • Hajlított spatula vagy kenőkés


  • Hozzávalók



    Fehérjealap


  • 18 g tejfehérje

  • 6 g kollagén-hidrolizátum

  • 4 g glicerin

  • 2 g pálmamagolaj


  • Karamellás-ropogós közép


  • 8 g karamell

  • 5 g szójacrisp


  • Csokoládébevonat


  • 10 g tejcsokoládé-bevonó

  • 1 g kakaóvaj

  • 1 g napraforgóolaj


  • Elkészítés


  • 1. Bélelj ki egy kis szeletformát vagy keskeny téglalap alakú formát sütőpapírral. Mérd ki és keverd össze a tejfehérjét és a kollagén-hidrolizátumot egy kis tálban, amíg egyenletesen elkeverednek, és nem maradnak látható csíkok.


  • 2. A glicerint és a pálmamagolajat együtt melegítsd csak annyira, hogy a zsír fellazuljon, nagyon alacsony hőfokon körülbelül 30 másodpercig, vagy amíg folyóssá válik, de nem lesz forró. Add a száraz fehérjékhez, és spatulával keverd 1–2 percig, amíg sűrű, jól formázható massza nem képződik. Az állagnak simának, enyhén tapadósnak és összetartónak kell lennie, nem morzsálódónak.


  • 3. Egy második kis tálban keverd össze a karamellt a szójacrisppel, amíg a ropogós elemeket egyenletesen bevonja, és a keverék laza csomókban összeáll. Ne törd össze a crispet; maradjon jól elkülönülő.


  • 4. Nyomkodd a fehérjealap felét az előkészített formába egyenletes rétegben. Kend rá a karamellás-ropogós keveréket keskeny sávban, majd fedd be a maradék fehérjealappal. Határozottan tömörítsd, hogy a szelet kompakt és egyenletes legyen, légzárványok nélkül. Hűtsd 10 percig, amíg eléggé megszilárdul ahhoz, hogy tisztán kivehető legyen a formából.


  • 5. Vedd ki a szeletet a formából, és helyezd egy kis tálcára. A tejcsokoládé-bevonót a kakaóvajjal és a napraforgóolajjal együtt, kíméletes hőn olvaszd simára és folyóssá, körülbelül 3–4 perc alatt. A bevonat legyen fényes és teljesen homogén, szemcsésség nélkül.


  • 6. Vond be teljesen a szeletet, hajlított spatulával vékony, egyenletes rétegben bevonva az oldalait és a tetejét is. Hagyd, hogy a felesleg röviden lecsepegjen, majd tedd a szeletet sütőpapírra. Hagyd hűvös szobahőmérsékleten 10–15 percig, amíg a burok megszilárdul és tapintásra száraz lesz.


  • Tálalás és felszolgálás


    A szeletet egészben tálald, egy kis tányér közepére vagy sütőpapírral bélelt tálcára helyezve. A bevonatnak tiszta, egyenletes fényt kell mutatnia, a szelet téglalap alakja pedig legyen éles és fegyelmezett.

    Szakmai megjegyzések


    A fehérjealapot csak addig szabad keverni, amíg össze nem áll; a túlkeverés tömötté és tompává teszi. A karamellás-ropogós réteget tartsd kompaktan, de ne nyomd pasztává, különben a belső rész elveszíti a kontrasztját. A bevonat legyen elég vékony ahhoz, hogy tisztán roppanjon, ugyanakkor elég tartalmas ahhoz, hogy megvédje a szeletet és megfelelő csokoládés befejezést adjon.
    GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.