Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar

Barebells Milk Chocolate Protein Bar
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 7.0g
11% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.8g
Telített zsírsavak4.0g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 18.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő13.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje20.0g

Rólunk

Magas fehérjetartalmú, Barebells stílusú snack szelet mérsékelt szénhidráttal és viszonylag alacsony zsírtartalommal egy édesség jellegű fehérjeszelethez képest.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)1.2mg8%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg10%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.3mcg13%
B6-vitamin0.1mg5%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin0.6mg4%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz90.0mcg10%
Vas1.2mg7%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor120.0mg17%
Kálium180.0mg4%
Szelén5.0mcg9%
Nátrium170.0mg7%
Cink0.9mg8%

Barebells tejcsokoládés proteinszelet

Bevezető



Ez a szelet letisztult szerkezetre épül: rugalmas fehérjemátrixra, roppanós belsőre és tejcsokoládé-bevonatra, amelynek törése tiszta és kontrollált. Ez nem olyan édesség, amelyet rögtönözni lehet; a sikere a visszafogottságon, a pontos arányokon és a fegyelmezett munkán múlik. Az eredmény egy kompakt, kifinomult szelet legyen, krémes rághatósággal, könnyed roppanással és kiegyensúlyozott, nem gejl lecsengéssel.

A recept alapjai



  • Fogás kategória: Proteinszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs cukrászat

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 0 perc

  • Összes idő: 2 óra 20 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Digitális mérleg

  • Kis keverőtál

  • Rugalmas spatula

  • 55 g-os szeletforma vagy hasonló térfogatú kis téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Vízfürdő vagy hőálló tál enyhén gyöngyöző víz fölé helyezve

  • Hajlított kenőkés


  • Hozzávalók



    Fehérjealap


  • 18 g tejfehérje

  • 6 g kollagén-hidrolizátum

  • 6 g édesítőszer

  • 3 g glicerin

  • 1 g aroma

  • 0.3 g só

  • 3 g szójacrisp

  • 3 g földimogyoró, finomra vágva


  • Bevonat


  • 8 g tejcsokoládé-bevonó

  • 4 g pálmamagolaj

  • 2 g kakaóvaj

  • 0.7 g kakaómassza


  • Elkészítés



  • 1. Béleld ki a formát sütőpapírral, ha szükséges, és helyezd egy vízszintes tálcára. A formának teljesen száraznak és hűvösnek kell lennie, hogy a szelet tisztán megszilárduljon, és torzulás nélkül kijöjjön belőle.


  • 2. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, az édesítőszert, a glicerint, az aromát és a sót. Spatulával keverd 1 percig, amíg egyenletesen eloszlik, és a keverék sűrű pasztává kezd összeállni.


  • 3. Forgasd bele a szójacrispet és az aprított földimogyorót. Csak addig dolgozd, amíg a darabkák egyenletesen eloszlanak; a túlkeverés összetöri a roppanós szerkezetet és tömörebbé teszi a szeletet.


  • 4. Nyomkodd a keveréket határozottan a formába egyetlen rétegben. Egyenletes nyomással tömörítsd, amíg a felület sima nem lesz, a massza pedig tömörnek és egységesnek nem érződik. Hűtsd 20 percig, amíg annyira megszilárdul, hogy deformálódás nélkül kivehető legyen a formából.


  • 5. Vedd ki a szeletet a formából, és helyezd sütőpapírra. A tejcsokoládé-bevonót, a pálmamagolajat, a kakaóvajat és a kakaómasszát együtt olvaszd meg vízfürdő felett, finoman kevergetve, amíg sima nem lesz, és 40–45°C-on teljesen folyóssá nem válik. A bevonat legyen fényes és teljesen homogén.


  • 6. Tedd a szeletet rácsra vagy sütőpapírra, és vond be egyenletesen az olvasztott csokoládés keverékkel. Hajlított kenőkéssel igazítsd el a bevonatot vékony, összefüggő burokba. Hagyd, hogy a felesleg rövid ideig lecsepegjen, majd helyezd a szeletet hűvös felületre.


  • 7. Hűtsd 30–40 percig, amíg a bevonat teljesen meg nem köt, és a szelet mindenütt szilárdnak nem érződik. A kész felület legyen sima, tapintásra száraz, a szélek pedig tiszták.


  • Tálalás és felszolgálás



    A szeletet egészben tálald, vagy meleg késsel vágd fel a pontos keresztmetszetért, amely megmutatja a roppanós belsőt. Egyszerűen kínáld, a csokoládébevonatot épen hagyva, a szeletet tisztán a tányérra igazítva.

    Szakmai megjegyzések



  • A szelet a tömörítésen múlik: ha az alap nincs elég szorosan lenyomkodva, morzsálódni fog ahelyett, hogy tisztán szeletelhető lenne.

  • A bevonat maradjon folyékony, de ne legyen forró; a túlzott hő elvékonyítja a burkot és tompítja a roppanást.

  • A végső állagnak sűrűnek, rághatónak és enyhén rugalmasnak kell lennie, a szójacrisp és a földimogyoró pedig rövid, tudatos roppanást adjon.
  • Alacsony szénhidráttartalmúGluténmentes
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.