Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet

Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet

Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 7.0g
11% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.3g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.6g
Telített zsírsavak4.0g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 18.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő13.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje16.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje3.0g
Növényi fehérje1.0g

Rólunk

Csomagolt, magas fehérjetartalmú szelet mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalommal, feltehetően alacsony cukortartalmú édesítő összetevőkkel és tejcsokoládé-bevonattal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)0.9mg6%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg10%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg15%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.4mcg17%
B6-vitamin0.1mg5%
D-vitamin0.3mcg2%
E-vitamin0.6mg4%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz90.0mcg10%
Vas1.2mg7%
Magnézium28.0mg7%
Foszfor150.0mg21%
Kálium160.0mg3%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium170.0mg7%
Cink0.9mg8%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Bevezető


Ez a szelet a kontrasztra épül: lágy, krémes belső találkozik roppanós, levegős harapással, mindezt letisztult tejcsokoládé-bevonat zárja körül. A szerkezet tudatosan kialakított, az édesség visszafogott, a lecsengés pedig kifinomult, nem nehéz. Olyan legyen az élmény, mint egy kompakt édességé, amely egy proteinszelet fegyelmezettségét és egy petit four eleganciáját ötvözi.

A recept alapjai


  • Fogás kategória: Proteinszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs cukrászat

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 10 perc

  • Összes idő: 45 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Digitális mérleg

  • Hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • Kis szeletforma vagy sütőpapírral bélelt téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Hajlított spatula

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók


    Tejfehérjés töltelék


  • 14 g tejfehérje-keverék

  • 4 g kollagén-hidrolizátum

  • 6 g glicerin

  • 6 g polidextróz

  • 3 g pálmamagolaj, megolvasztva

  • 2 g kakaóvaj, megolvasztva

  • 1 g természetes aroma


  • Ropogós betét


  • 3 g szójacrisp


  • Csokoládébevonat


  • 15 g tejcsokoládé-bevonó, finomra vágva

  • 1 g kakaóvaj, megolvasztva


  • Elkészítés


  • 1. Bélelj ki egy kis szeletformát sütőpapírral úgy, hogy a papír túllógjon a szélein, így a szeletet dermedés után könnyen ki tudd emelni. A forma legyen előkészítve még a töltelék bekeverése előtt.


  • 2. Egy hőálló tálban keverd össze a tejfehérje-keveréket, a kollagén-hidrolizátumot, a glicerint, a polidextrózt, a pálmamagolajat, a kakaóvajat és a természetes aromát. Szilikon spatulával keverd 2–3 percig, amíg a massza sima, sűrű és egyenletesen hidratált nem lesz. A keveréknek össze kell állnia anélkül, hogy száraznak vagy szemcsésnek tűnne.


  • 3. Rövid, határozott mozdulatokkal forgasd bele a szójacrispet, éppen csak annyira, hogy egyenletesen eloszoljon, de a szerkezete ne törjön össze. A töltelék maradjon kompakt és enyhén ragacsos.


  • 4. Nyomkodd a tölteléket határozottan az előkészített formába, és a felületét spatulával simítsd el. Jól tömörítsd, hogy a szelet szépen vágható és harapható legyen. Hűtsd 15 percig, amíg tapintásra szilárd nem lesz.


  • 5. Kíméletes hőn olvaszd meg a tejcsokoládé-bevonót a kakaóvajjal, közben kevergesd, amíg teljesen folyós és fényes nem lesz. A bevonat legyen sima és meleg, ne forró.


  • 6. Vedd ki a lehűtött szeletet a formából, és helyezd sütőpapírra. Vond be egyenletesen a csokoládébevonattal, a spatulával húzd le a felesleget, hogy vékony, kifinomult burkot kapj. Hagyd szobahőmérsékleten állni 5 percig, majd hűtsd 10 percig, amíg a bevonat teljesen meg nem köt és enyhén roppanós nem lesz.


  • Tálalás és felszolgálás


    A szeletet egészben, egyszerű tányéron tálald, vagy meleg, száraz késsel vágd tiszta darabokra. A végeredmény roppanós csokoládékülsőt, krémes belsőt és a szójacrisp által adott jól látható textúrakontrasztot mutasson.

    Szakmai megjegyzések


    A tölteléket tartsd kompaktan; a laza tömörítés gyengíti a harapási érzetet. A csokoládéréteg legyen elég vékony ahhoz, hogy tisztán roppanjon, ne fedje el a belsőt. Miután a bevonat megolvadt, dolgozz gyorsan, hogy a felület sima és egyenletes maradjon.
    GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.