Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Tejcsokoládés proteinszelet szójacrisppel és krémes tejes töltelékkel

Tejcsokoládés proteinszelet szójacrisppel és krémes tejes töltelékkel

Tejcsokoládés proteinszelet szójacrisppel és krémes tejes töltelékkel
Naplózta: @ronja | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 210 kcal
11% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.8g
Telített zsírsavak4.5g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 19.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő14.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje14.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje5.0g
Növényi fehérje1.0g

Rólunk

Csomagolt proteinszelet tejcsokoládé-bevonattal, szójacrisppel és krémes tejes töltelékkel. Magas fehérjetartalmú, mérsékelt szénhidrát- és zsírtartalmú snack, feltehetően a Barebells Creamy Crisp ízvilágával.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)1.2mg8%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.6mg12%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg19%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.4mcg17%
B6-vitamin0.1mg5%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin0.8mg5%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium180.0mg18%
Réz90.0mcg10%
Vas1.8mg10%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor160.0mg23%
Kálium170.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium140.0mg6%
Cink1.2mg11%

Tejcsokoládés proteinszelet szójacrisppel és krémes tejes töltelékkel

Bevezető



Ez a szelet az ellentétekre épül: hajlékony, fehérjében gazdag magját vékony tejcsokoládé-burok fogja körül, a szójacrispek pedig adják a végső roppanást. Az édessége visszafogott, az állaga rétegzett, a lecsengése pedig tiszta, nem gejl. Precíz édesség, amely szeletként fogyasztható, mégis úgy viselkedik, mint egy gondosan komponált cukrászati alkotás.

Recept alapadatai



  • Ételkategória: Édességszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs európai stílus

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Összes idő: 45 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök



  • Kis keverőtál

  • Hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • Digitális mérleg

  • Szeletforma vagy téglalap alakú szilikonforma, 55 g kapacitással

  • Kis hajlított spatula vagy kenőkés

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók



    Tejes fehérjetöltelék


  • 18 g tejfehérje-keverék

  • 4 g kollagén-hidrolizátum

  • 4 g édesítőszerek

  • 3 g pálmamagolaj, megolvasztva

  • 2 g glicerin

  • 1 g aromák

  • 0.5 g só

  • 4 g szójacrisp


  • Bevonat


  • 18 g tejcsokoládé-bevonó

  • 0.5 g kakaóvaj


  • Elkészítés



  • 1. Bélelj ki vagy készíts elő egy 55 g-os szeletformát. Tartsd tisztán és szárazon. Ha a forma merev, enyhén hűtsd le 5 percre, hogy a bevonat érintkezéskor egyenletesen kössön meg.


  • 2. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérje-keveréket, a kollagén-hidrolizátumot, az édesítőszereket és a sót. Alaposan keverd el, hogy a száraz összetevők teljesen elkeveredjenek, és ne maradjanak világos csíkok.


  • 3. Add hozzá az olvasztott pálmamagolajat, a glicerint és az aromákat. Spatulával dolgozd a keveréket 1–2 percig, amíg sima, sűrű pasztává nem áll össze. Végül forgasd bele a szójacrispet, csak addig, amíg egyenletesen eloszlik, és még ép marad.


  • 4. Nyomkodd a tölteléket szorosan a formába egyetlen rétegben. Tömörítsd egy kanál hátával vagy a spatulával, hogy a felület egyenletes legyen, a massza pedig összetartó. Hűtsd 10 percig, amíg elég szilárd nem lesz ahhoz, hogy deformálódás nélkül ki tudd venni a formából.


  • 5. Kíméletes hőn olvaszd meg a tejcsokoládé-bevonót a kakaóvajjal, ügyelve arra, hogy a keverék folyékony és fényes maradjon. Keverd teljesen simára és melegre, de ne forróra; a bevonatnak vékony, egyenletes szalagban kell folynia.


  • 6. Vedd ki a lehűtött tölteléket a formából, és helyezd rácsra vagy sütőpapírra. Vond be egyenletesen a csokoládébevonattal, a spatulával zárd le az oldalakat, és simítsd el a felületet. A burok legyen vékony, összefüggő, és ne rakódjon fel vastagon.


  • 7. Tedd a szeletet a hűtőszekrénybe 15–20 percre, amíg a bevonat megszilárdul, a közepe pedig sűrű és szeletelhető marad. A kész szeletnek szobahőmérsékleten szilárdnak kell hatnia, a burok tiszta pattanásával és krémes belsővel.


  • Tálalás és felszolgálás



    A szeletet egészben tálald, egy kis tányér közepére helyezve, vagy gondosan sütőpapírba csomagolva. Úgy mutasd be, hogy a burok ép maradjon, a felület pedig hibátlan legyen, így a roppanós bevonat és a krémes mag közti kontraszt már első pillantásra nyilvánvaló.

    Szakmai megjegyzések



  • A tölteléknek tömörnek kell lennie a bevonás előtt; a laza közép megrepeszti a burkot.

  • A csokoládébevonat maradjon vékony. A túl nagy vastagság tompítja a harapási élményt és elfedi az állagbeli kontrasztot.

  • A szójacrispek maradjanak jól elkülönülők, ne törjenek bele a pasztába, hogy a kész szelet megőrizze a kívánt ropogósságát.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.