Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet

Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet

Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 200 kcal
10% DV
Összes zsír 7.0g
11% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.5g
Telített zsírsavak4.0g
Összes szénhidrát 16.0g
5% DV
Rost3.0g
Keményítő11.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje13.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje6.0g
Növényi fehérje1.0g

Rólunk

Csomagolt, magas fehérjetartalmú snack szelet mérsékelt kalóriával, alacsony cukortartalommal, tejalapú és feldolgozott fehérjeforrások keverékével.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folát (B9-vitamin)12.0mcg3%
Niacin (B3-vitamin)0.6mg4%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg10%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg19%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg4%
A-vitamin20.0mcg2%
B12-vitamin0.4mcg17%
B6-vitamin0.1mg4%
D-vitamin0.5mcg3%
E-vitamin0.4mg3%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium140.0mg14%
Réz70.0mcg8%
Vas1.2mg7%
Magnézium25.0mg6%
Foszfor110.0mg16%
Kálium120.0mg3%
Szelén4.0mcg7%
Nátrium180.0mg8%
Cink0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Bevezető



Ez a szelet a letisztult kontrasztra épül: lágy, édesített fehérjeközép találkozik ropogós szójás textúrával és tejcsokoládé-bevonattal. Az egyensúly tudatos, kakaós mélységgel, visszafogott édességgel és olyan lecsengéssel, amely szobahőmérsékleten is szilárd marad, mégis tisztán enged a harapásnak. Precíz édességipari készítmény, inkább megtervezett, mint improvizált.

A recept alapjai



  • Ételkategória: Fehérjeszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs édességipar

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 1 óra 25 perc

  • Nehézségi szint: Haladó


  • Eszközök



  • Digitális mérleg

  • Kis hőálló tál

  • Kis lábas

  • Szilikon spatula

  • 55 g-os szeletforma vagy kompakt téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók



    Fehérjeközép


  • 18 g tejfehérje-keverék

  • 6 g kollagén-hidrolizátum

  • 8 g maltitol

  • 1 g szukralóz

  • 3 g glicerin

  • 2 g pálmamagolaj, megolvasztva

  • 1 g kakaópor

  • 1 g természetes aromák

  • 0.5 g só

  • 4 g szójás ropogós szemek


  • Bevonat


  • 10 g tejcsokoládé-bevonat

  • 1.5 g kakaóvaj


  • Elkészítés



  • 1. Béleld ki a formát sütőpapírral, ha szükséges, és tedd egy olyan tálcára, amely vízszintesen befér a hűtőszekrénybe. Ez kompaktan tartja a szeletet, és biztosítja a tiszta kifordítást.


  • 2. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérje-keveréket, a kollagén-hidrolizátumot, a maltitolt, a szukralózt, a kakaóport és a sót. Alaposan keverd 30 másodpercig, amíg a száraz hozzávalók egyenletesen eloszlanak, és nem maradnak csíkok.


  • 3. Add hozzá a glicerint, az olvasztott pálmamagolajat és a természetes aromákat. Dolgozd össze a keveréket spatulával 1–2 percig, amíg sűrű, egynemű pasztát nem kapsz. Formázhatónak, enyhén tapadósnak és simának kell lennie, nem morzsálódónak.


  • 4. A szójás ropogós szemeket kíméletesen forgasd bele, csak addig, amíg egyenletesen eloszlanak. A masszának láthatóan meg kell őriznie a ropogós szerkezetet anélkül, hogy az összetörne.


  • 5. Nyomkodd a keveréket határozottan a formába egy egyenletes rétegben, spatulával tömörítve, hogy ne maradjanak üregek. Hűtsd 20 percig, amíg a közép eléggé megszilárdul ahhoz, hogy megtartsa a formáját.


  • 6. Olvaszd meg a tejcsokoládé-bevonatot a kakaóvajjal kíméletes hőn, folyamatosan keverve, amíg teljesen folyóssá és fényessé válik. Tartsd ellenőrzés alatt a hőmérsékletet, hogy a bevonat sima maradjon, és elég vékony legyen ahhoz, hogy egyenletesen burkolja be a szeletet.


  • 7. Vedd ki a lehűtött szeletet a formából, és helyezd sütőpapírra. Vond be teljesen a csokoládébevonattal, gyorsan dolgozva, hogy a burok egyenletes és sértetlen maradjon. Hagyd lecsepegni a felesleges bevonatot, majd tedd vissza a szeletet a sütőpapírra.


  • 8. Hűtsd 25–30 percig, amíg a bevonat megszilárdul, és a szelet mindenütt tömörnek érződik. A kész szeletnek tisztán kell vághatónak vagy haraphatónak lennie, ropogós burokban, sűrű, enyhén rágós belsővel.


  • Tálalás és felszolgálás



    A szeletet egészben tálald, keskeny tányér közepére helyezve, vagy egy kis, sütőpapírral bélelt deszkán. Egyetlen, pontos formaként mutasd be, ép csokoládéburkolattal, a ropogós belsőt az első harapásra tartogatva.

    Szakmai megjegyzések



    A középnek a bevonás előtt tömörnek kell lennie; bármilyen lágyság torzítani fogja a burkot. A szójás ropogós szemeket óvatosan kezeld, hogy megőrizzék a roppanásukat, és a csokoládébevonatot tartsd vékonyan a tisztább harapás és a kifinomultabb végeredmény érdekében.
    Alacsony szénhidráttartalmúGluténmentes
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.