Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Brunch tál füstölt lazaccal, lágy rántottával, mini fánkkal és mini palacsintákkal

Brunch tál füstölt lazaccal, lágy rántottával, mini fánkkal és mini palacsintákkal

Brunch tál füstölt lazaccal, lágy rántottával, mini fánkkal és mini palacsintákkal
Naplózta: @ronja | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (323 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 724 kcal
36% DV
Összes zsír 39.6g
61% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak19.7g
Többszörösen telítetlen zsírsavak6.1g
Telített zsírsavak11.2g
Transzzsírsavak0.4g
Összes szénhidrát 72.8g
24% DV
Rost5.8g
Keményítő42.4g
Cukrok24.6g
Fehérje 21.5g
43% DV
Állati fehérje18.7g
Növényi fehérje2.8g

Rólunk

Édes és sós elemeket vegyítő brunch tál mérsékelt fehérjével, sok finomított szénhidráttal és viszonylag magas zsírtartalommal a sült és sütött elemek miatt. Tartalmaz némi gyümölcsöt és zöldséget is, de a látható adaghoz képest energiadús.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin168.0mg31%
A-vitamin412.0mcg46%
Tiamin (B1-vitamin)0.4mg35%
B12-vitamin2.6mcg108%
Riboflavin (B2-vitamin)0.6mg43%
Niacin (B3-vitamin)4.8mg30%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.7mg34%
B6-vitamin0.4mg25%
Biotin (B7-vitamin)12.4mcg41%
Folát (B9-vitamin)78.0mcg20%
C-vitamin9.8mg11%
D-vitamin2.1mcg11%
E-vitamin2.4mg16%
K-vitamin18.7mcg16%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium148.0mg15%
Réz118.0mcg13%
Vas2.8mg16%
Magnézium34.0mg8%
Foszfor286.0mg41%
Kálium512.0mg11%
Szelén28.0mcg51%
Nátrium812.0mg35%
Cink1.9mg17%

Brunch tányér füstölt lazaccal, lágy rántottával, mini fánkkal és mini palacsintákkal

Egy összeállított reggelizőtányérnak bőségesnek kell hatnia anélkül, hogy kaotikussá válna. Itt a sósság, a füstösség, a tejtermékek és a gyümölcs tudatos kontrasztban rendeződnek el: a meleg tojás és burgonya mélységet ad, a lazac precizitást, az édesebb elemek pedig könnyed lezárást biztosítanak a tányérnak. Az eredmény egy kiegyensúlyozott brunch-tálalás, tiszta textúrákkal és jól elkülönülő elemekkel.

A recept alapjai



  • Fogáskategória: Vegyes reggelis és snacktányér

  • Konyha vagy eredet: Kortárs brunch

  • Fogástípus: Reggeli vagy könnyű étel

  • Kiadósság: 1 tányér

  • Adagméret: 323 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 12 perc

  • Teljes idő: 22 perc

  • Nehézség: Könnyűtől közepesig


  • Eszközök



  • Tapadásmentes serpenyő, 24 cm

  • Kis keverőtál

  • Spatula

  • Tálalótányér


  • Hozzávalók



    Sós elem


  • 60 g rántotta

  • 35 g füstölt lazac

  • 45 g hash brown burgonyapogácsa

  • 20 g fehér sajt

  • 15 g uborka, szeletelve

  • 1 g só

  • 0.5 g fekete bors

  • 5 g vaj vagy olaj, a tojáshoz és a hash brownhoz


  • Édes elem


  • 35 g mini rózsaszín cukormázas fánk szórócukorral

  • 40 g mini palacsinta

  • 40 g banán, meghámozva

  • 27 g zöld szőlő

  • 5 g porcukor


  • Elkészítés



  • 1. Tedd a hash brown burgonyapogácsát a serpenyőbe 3 g vajjal vagy olajjal, közepes hőfokon. Süsd 4–5 percig az első oldalán, majd fordítsd meg, és süsd 3–4 percig a második oldalán. A felülete legyen mély aranybarna és ropogós, a közepe pedig teljesen forró.


  • 2. Add a maradék 2 g vajat vagy olajat ugyanabba a serpenyőbe, és csökkentsd a hőt alacsonyra. Add hozzá a rántottát, és ízesítsd sóval és fekete borssal. Folyamatosan keverve süsd 2–3 percig, amíg a tojásdarabkák lágyak, fényesek és éppen csak megszilárdultak. Vedd le a tűzről, miközben a tojás még kissé lágynak látszik; a végeredmény legyen krémes, ne száraz.


  • 3. Melegítsd fel a mini palacsintákat a serpenyőben oldalanként 30–45 másodpercig, csak amíg hajlékonyak és teljesen átmelegszenek. Maradjanak halványak, könnyű, puha felülettel.


  • 4. Vágd a banánt egyenletes darabokra. Rendezd el az uborkát szabályos szeletekben. A szőlőszemeket hagyd egészben. Ha szükséges a tálaláshoz, vágd vagy oszd a fehér sajtot tiszta darabokra.


  • 5. Helyezd a füstölt lazacot a tojás mellé, finoman meghajtva, ne összenyomva. Tedd a hash brownt a sós elemek mellé, majd a fehér sajtot és az uborkát külön, rendezett csoportba. Rendezd el a banánt, a szőlőt, a mini palacsintákat és a mini rózsaszín cukormázas fánkot úgy, hogy az édes elemek jól elkülönüljenek a sós résztől. A mini palacsintákat enyhén szórd meg porcukorral.


  • Tálalás és felszolgálás



    Egyetlen nagy tányéron tálald, a sós és édes elemek világos elkülönítésével. A tojás maradjon lágy és a sós oldal központi eleme, a lazac, a sajt, az uborka és a hash brown pedig kiegyensúlyozott arányban vegye körül. A fánkot és a palacsintákat különálló édes lezárásként mutasd be, a gyümölcsöt pedig tisztán elrendezve, hogy könnyítsen az összhatáson.

    Szakmai megjegyzések



  • A lágy rántottát még azelőtt le kell venni, hogy teljesen megszilárdulna; a maradékhő fejezze be az állag kialakulását.

  • A lazachoz ne nyúlj a tálalásig, hogy a felülete selymesen sima maradjon.

  • A tányér a kontrasztra épül: ropogós a lágy ellenében, sós az édes ellenében, meleg a hűvös ellenében. Minden elem maradjon jól értelmezhető.
  • Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból