füstölt lazac
A füstölt lazac 117 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és sok nátriumot ad. Sós, füstös íze jól illik bagelhez, salátákhoz és előételekhez.
Rólunk
A füstölt lazac pácolt lazac, gazdag, sós, füstös ízzel és selymes, omlós állaggal. Gyakran tálalják bagelben, salátákban, tésztákban, omlettben és előételes tálakon.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
117 kcal
6% DV
Összes zsír
4.3g
7% DV
D-vitamin1.0g
K-vitamin1.7g
Tiamin (B1-vitamin)1.2g
Összes szénhidrát
0.0g
0% DV
Fehérje
18.3g
37% DV
Állati fehérje18.3g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 90.0mg | 16% | |
| A-vitamin | 40.0mcg | 4% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 8% | |
| B12-vitamin | 3.2mcg | 133% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 8% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 7.0mg | 44% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 1.0mg | 20% | |
| B6-vitamin | 0.6mg | 35% | |
| Folát (B9-vitamin) | 15.0mcg | 4% | |
| D-vitamin | 10.0mcg | 50% | |
| E-vitamin | 1.5mg | 10% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 11.0mg | 1% | |
| Réz | 40.0mcg | 4% | |
| Vas | 0.5mg | 3% | |
| Magnézium | 27.0mg | 6% | |
| Foszfor | 200.0mg | 29% | |
| Kálium | 490.0mg | 10% | |
| Szelén | 36.0mcg | 65% | |
| Nátrium | 672.0mg | 29% | |
| Cink | 0.6mg | 5% |
Receptek ezzel: füstölt lazac (15)
Füstölt lazacos crostini krémsajttal, uborkával, citrommal, csírával, kaviárral és rukkolával
1045 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and cucumber
290 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
Smoked salmon and avocado breakfast plate with tomato and arugula
360 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Reggeli tál tükörtojással, baconnel, füstölt lazaccal, burgonyagerezddel és epres lekváros fánkkal
620 kcal
Vegyes reggelizőtál füstölt lazaccal, lágy tojással, mini palacsintákkal és rózsaszín mázas fánkkal
768 kcal
Brunch tál füstölt lazaccal, lágy rántottával, mini fánkkal és mini palacsintákkal
724 kcal
Vegyes brunch tál
760 kcal
Brunch reggeliző tál
722 kcal