Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 205 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.6g
Telített zsírsavak4.2g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 18.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő13.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje20.0g

Rólunk

Magas fehérjetartalmú szelet mérsékelt kalóriával, viszonylag alacsony cukortartalommal, tejfehérjével, édesítőszerekkel és tejcsokoládé-bevonattal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folát (B9-vitamin)12.0mcg3%
Niacin (B3-vitamin)0.7mg4%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.4mg8%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg19%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.5mcg21%
B6-vitamin0.1mg5%
D-vitamin0.3mcg2%
E-vitamin0.6mg4%
K-vitamin2.0mcg2%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium180.0mg18%
Réz90.0mcg10%
Vas1.2mg7%
Magnézium28.0mg7%
Foszfor140.0mg20%
Kálium160.0mg3%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium170.0mg7%
Cink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Bevezető


Ez a szelet a letisztult kontrasztra épül: hajlékony fehérjés belső, törékeny roppanós réteg és finoman pattanó tejcsokoládé-bevonat. Az édessége visszafogott, a só tudatosan adagolt, a lecsengése pedig krémes marad, nem gejl. Olyan legyen az élménye, mint egy kifinomult édességé: textúrájában precíz és összhatásában kiegyensúlyozott.

Recept alapadatai


  • Ételkategória: Fehérjés édességszelet

  • Konyha vagy eredet: Modern, skandináv ihletésű

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 15 perc

  • Főzési idő: 5 perc

  • Teljes idő: 20 perc

  • Nehézség: Haladó


  • Eszközök


  • Digitális mérleg

  • Kis hőálló tál

  • Kis lábas

  • Spatula

  • Szeletforma vagy keskeny téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Rács


  • Hozzávalók


    Fehérjés belső


  • 20 g tejfehérje

  • 10 g kollagén-hidrolizátum

  • 10 g édesítőszer (maltit/szukralóz keverék)

  • 4 g glicerin

  • 2 g pálmamagolaj, finoman megolvasztva

  • 1 g természetes aroma

  • 0.5 g só

  • 3 g szójacrisp


  • Bevonat


  • 4 g tejcsokoládé-bevonó

  • 0.5 g kakaóvaj


  • Elkészítés


  • 1. Bélelj ki egy keskeny szeletformát sütőpapírral, ha szükséges. A formának egy 55 g-os, kompakt és egyenletes profilú kész szeletet kell kiadnia.


  • 2. Egy kis tálban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, az édesítőszert, a glicerint, a pálmamagolajat, a természetes aromát és a sót. Spatulával keverd 2–3 percig, amíg sűrű, sima paszta nem képződik. A masszának formázhatónak, enyhén fényesnek és száraz részecskéktől mentesnek kell lennie.


  • 3. A szójacrispet utolsóként forgasd bele, és csak addig dolgozd, amíg egyenletesen eloszlik, körülbelül 20 másodpercig. A keveréknek össze kell állnia anélkül, hogy a crisp összetörne.


  • 4. Nyomkodd a keveréket határozottan az előkészített formába, és tömörítsd szoros szeletté. Egyengesd el a felületét a spatulával, majd hűtsd 10 percig, amíg a felülete megszilárdul, és a szelet tisztán kezelhetővé válik.


  • 5. Kíméletes hőn olvaszd össze a tejcsokoládé-bevonót a kakaóvajjal, közben kevergetve, amíg folyós és teljesen homogén nem lesz. A bevonat legyen meleg, fényes és elég híg ahhoz, hogy tiszta rétegben terüljön.


  • 6. Vedd ki a lehűtött szeletet a formából, és helyezd sütőpapírral bélelt tálcára. Vond be egyenletesen a csokoládés keverékkel, egyszer megfordítva, hogy minden oldala bevonódjon. Hagyd röviden lecsepegni a felesleget, hogy a burok vékony és fegyelmezett maradjon.


  • 7. Hagyd a szeletet szobahőmérsékleten dermedni 5–8 percig, vagy amíg a bevonat tapintásra szilárd nem lesz, és tisztán pattan. A kész szelet maradjon kompakt, krémes belsővel és ép roppanós betétekkel.


  • Tálalás és felszolgálás


    A szeletet egészben tálald egy kis, egyszerű tányéron vagy egy négyzet sütőpapíron. A burok legyen sima és sértetlen, tiszta téglalap alakú sziluettel és visszafogott csokoládés lecsengéssel.

    Szakmai megjegyzések


  • A belsőt tömörítsd erősen; az elégtelen nyomás morzsálódó szeletet eredményez.

  • A szójacrisp maradjon ép; roppanós pontokként kell érzékelhetőnek lennie, nem porként.

  • A bevonat legyen elég vékony ahhoz, hogy megőrizze a szelet finom harapását, és ne fedje el a belső textúráját.
  • GluténmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.