Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet

Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet

Barebells Creamy Crisp fehérjeszelet
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (55 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 205 kcal
10% DV
Összes zsír 8.0g
12% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak2.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.8g
Telített zsírsavak4.2g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 18.0g
6% DV
Rost3.0g
Keményítő13.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 20.0g
40% DV
Állati fehérje14.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje4.0g
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Csomagolt, magas fehérjetartalmú szelet mérsékelt kalóriával, közepes szénhidrát- és zsírtartalommal. Valószínűleg kevés hozzáadott cukrot tartalmaz, és édesítőszerekkel, valamint rostösszetevőkkel ad krémesebb állagot és édes ízt.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Biotin (B7-vitamin)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
Niacin (B3-vitamin)0.9mg6%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg10%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg14%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
A-vitamin40.0mcg4%
B12-vitamin0.4mcg17%
B6-vitamin0.1mg5%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin1.2mg8%
K-vitamin3.0mcg3%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium180.0mg18%
Réz120.0mcg13%
Vas1.8mg10%
Magnézium35.0mg8%
Foszfor150.0mg21%
Kálium170.0mg4%
Szelén6.0mcg11%
Nátrium180.0mg8%
Cink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Bevezető


Ez a szelet a precizitásra épül: hajlékony, tejalapú belső, visszafogott kakaós jegy, valamint egy ropogós gabonaelem, amely megadja a harapás szükséges törését. Az egyensúly tudatos, az édességet a só és a kakaó tartja kordában, a lecsengés pedig tiszta marad, nem nehéz. Úgy kell hatnia, mint egy kompakt édességnek, egy proteinszelet fegyelmével.

Recept alapadatai


  • Fogás kategória: Proteinszelet

  • Konyha vagy eredet: Kortárs, skandináv ihletésű édesség

  • Fogástípus: Snack

  • Kiadósság: 1 szelet

  • Adagméret: 55 g

  • Előkészítési idő: 20 perc

  • Főzési idő: 10 perc

  • Teljes idő: 30 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Kis lábas

  • Hőálló tál

  • Szilikon spatula

  • Kis keverőtál

  • 55 g-os szeletforma vagy egy kicsi, sütőpapírral bélelt téglalap alakú forma

  • Sütőpapír

  • Digitális mérleg

  • Hűtőszekrény


  • Hozzávalók


    Fehérjealap


  • 16 g tejfehérje

  • 6 g kollagén-hidrolizátum

  • 10 g polidextróz

  • 4 g glicerin

  • 2 g édesítőszer

  • 3 g víz

  • 2 g tejpor

  • 1 g só

  • 1 g természetes aroma

  • 1 g emulgeálószer


  • Ropogós töltelék


  • 3 g szójacrisp

  • 2 g búzaliszt

  • 1 g napraforgóolaj


  • Csokoládébevonat


  • 2 g pálmamagolaj

  • 2 g kakaóvaj

  • 1 g kakaómassza


  • Elkészítés


  • 1. Ha szükséges, bélelj ki egy kis szeletformát sütőpapírral, és tedd félre. Minden hozzávalót mérj ki, és rendezd el a megadott sorrendben; ez a keverék az összeállítás után gyorsan megköt.


  • 2. Egy kis lábasban keverd össze a tejfehérjét, a kollagén-hidrolizátumot, a polidextrózt, a glicerint, az édesítőszert, a vizet, a tejport, a sót, a természetes aromát és az emulgeálószert. Alacsony hőfokon melegítsd 2–3 percig, folyamatos keverés mellett, amíg a keverék sima, fényes lesz, és annyira besűrűsödik, hogy a spatulán lágy barázdákat tartson meg. Ne forrald fel.


  • 3. Egy kis tálban keverd össze a szójacrispet, a búzalisztet és a napraforgóolajat. Keverd addig, amíg a crispet vékonyan bevonja az olaj, és a liszt már nem tűnik száraznak. Forgasd ezt a keveréket a meleg fehérjealapba, és csak addig keverd, amíg egyenletesen eloszlik.


  • 4. Nyomkodd a keveréket határozottan az előkészített formába, és tömörítsd egy kanál hátával vagy egy kis spatulával. A felület legyen egyenletes, tömör és légzárványoktól mentes. Hűtsd 10 percig, amíg a szelet elég szilárd nem lesz ahhoz, hogy tisztán kifordítható legyen a formából.


  • 5. A bevonathoz olvaszd össze a pálmamagolajat, a kakaóvajat és a kakaómasszát egy hőálló tálban, nagyon gyenge hő fölött, kevergetve, amíg teljesen sima és folyékony nem lesz. A bevonat legyen fényes és folyékony, de ne forró.


  • 6. Vedd ki a lehűtött szeletet a formából, és vond be egyenletesen a csokoládés keverékkel, éppen csak annyival, hogy vékony burkot képezzen. Tedd vissza a szeletet a hűtőbe 5–8 percre, amíg a bevonat megszilárdul és mattá válik.


  • Tálalás és kínálás


    Tedd a szeletet egy keskeny tányérra, vagy csomagold sütőpapírba a visszafogott megjelenés érdekében. Hidegen vagy hűvös szobahőmérsékleten tálald, amikor a burok tisztán roppan, a belső pedig sűrű, krémes és egységes marad.

    Szakmai megjegyzések


  • Az alapot csak annyira szabad melegíteni, hogy összeálljon; a túlzott hő megfeszíti a fehérjéket és tompítja az állagot.

  • A szelet határozott tömörítése elengedhetetlen a morzsálódás megelőzéséhez és a ropogós kontraszt megőrzéséhez.

  • A bevonat maradjon vékony. A vastag burok elnyomná a szelet tiszta harapását, és a lecsengést túl gazdaggá tenné.
  • Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.