panírozott csirkemell
A panírozott csirkemell ropogós csirkés fogás, 220 kcal/100 g értékkel, sok nátriummal és 20,5 g fehérjével.
Rólunk
A panírozott csirkemell olyan csirkemell, amelyet zsemlemorzsába vagy hasonló panírba forgatnak, majd általában sütőben vagy olajban megsütnek. Íze sós, enyhén fűszerezett, külseje ropogós. Gyakran használják rántott szeletként, szendvicsekben és gyors főételekhez.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
220 kcal
11% DV
Összes zsír
10.8g
17% DV
D-vitamin2.3g
K-vitamin4.2g
Tiamin (B1-vitamin)2.8g
Összes szénhidrát
13.5g
5% DV
Folát (B9-vitamin)0.9g
B12-vitamin1.2g
Biotin (B7-vitamin)11.4g
Fehérje
20.5g
41% DV
Állati fehérje20.5g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 72.0mg | 13% | |
| A-vitamin | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamin | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 12% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 7.8mg | 49% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 1.0mg | 20% | |
| B6-vitamin | 0.5mg | 26% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 2.5mcg | 8% | |
| Folát (B9-vitamin) | 12.0mcg | 3% | |
| D-vitamin | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamin | 0.6mg | 4% | |
| K-vitamin | 1.2mcg | 1% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 28.0mg | 3% | |
| Réz | 60.0mcg | 7% | |
| Vas | 1.1mg | 6% | |
| Magnézium | 28.0mg | 7% | |
| Foszfor | 210.0mg | 30% | |
| Kálium | 310.0mg | 7% | |
| Szelén | 24.0mcg | 44% | |
| Nátrium | 420.0mg | 18% | |
| Cink | 1.0mg | 9% |
Receptek ezzel: panírozott csirkemell (2)
Panírozott csirkemell rizzsel, brokkolival és sült burgonyával
760 kcal
Panírozott csirkemell rizzsel, brokkolival és sült burgonyával
760 kcal