spagetti
A spagetti alapvető tésztaféle, 100 grammonként 158 kalóriával és foláttal (B9), így gyors ételek kedvelt alapja.
Rólunk
A spagetti hosszú, vékony, durumbúza-darából készült tészta, enyhe, semleges ízzel. Főzve feszes, rugalmas állagú. Gyakran tálalják paradicsomos szósszal, húsos mártással, olívaolajjal, fokhagymával vagy zöldségekkel.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
158 kcal
8% DV
Összes zsír
0.9g
1% DV
D-vitamin0.2g
K-vitamin0.1g
Tiamin (B1-vitamin)0.3g
Összes szénhidrát
30.9g
10% DV
Folát (B9-vitamin)1.8g
B12-vitamin0.6g
Biotin (B7-vitamin)28.5g
Fehérje
5.8g
12% DV
Növényi fehérje5.8g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 3.5mg | 1% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.0mg | 3% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 1.3mg | 8% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.3mg | 6% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 3% | |
| Folát (B9-vitamin) | 18.0mcg | 5% | |
| E-vitamin | 0.1mg | 1% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 7.0mg | 1% | |
| Réz | 110.0mcg | 12% | |
| Vas | 1.2mg | 7% | |
| Magnézium | 18.0mg | 4% | |
| Foszfor | 58.0mg | 8% | |
| Kálium | 44.0mg | 1% | |
| Szelén | 27.0mcg | 49% | |
| Nátrium | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.5mg | 5% |
Receptek ezzel: spagetti (16)
Spagettitök spenóttal és reszelt sajttal
165 kcal
Fűszeres grillezett csirke krémes tésztával
640 kcal
Marhahús brokkolis-zöldbabos wokban spagettivel paradicsomszószban
545 kcal
Paradicsomos spagetti
285 kcal
Spagetti darált marhahúsos szósszal
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
fagyasztott spagetti bolognai
520 kcal
Krémes csirkés spagetti kaliforniai paprikával és fűszerkeverékkel
620 kcal
Spagetti húsos szósszal, pestóval és olvasztott sajttal
620 kcal
Spaghetti carbonara guancialéval és pecorino romanóval
760 kcal
Spaghetti carbonara pancettával és parmezánnal
690 kcal
Paradicsomos spagetti
365 kcal
Spaghetti carbonara pancettával és parmezánnal
620 kcal
Spaghetti carbonara baconnel és fekete borssal
610 kcal
Spagetti húsos szósszal és olvasztott sajttal
655 kcal
Spagetti spenótos, petrezselymes és aszalt paradicsomos pestóval
505 kcal