fehér kenyérpirítós
A fehér kenyérpirítós 313 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és folátot (B9) ad; gyakori reggeli, vajjal, lekvárral vagy tojással.
Rólunk
A fehér kenyérpirítós szeletelt fehér kenyérből készül, amelyet száraz hővel megpirítanak, így ropogós állagot és enyhe, pirított ízt kap. Gyakran fogyasztják reggelire, vagy feltétek alapjaként használják, például vajjal, lekvárral, avokádóval vagy tojással.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
313 kcal
16% DV
Összes zsír
4.2g
6% DV
D-vitamin0.9g
K-vitamin1.1g
Tiamin (B1-vitamin)1.8g
Összes szénhidrát
56.4g
19% DV
Folát (B9-vitamin)2.7g
B12-vitamin5.0g
Biotin (B7-vitamin)48.7g
Fehérje
10.4g
21% DV
Növényi fehérje10.4g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.3mg | 23% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 5.0mg | 31% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 6% | |
| Folát (B9-vitamin) | 127.0mcg | 32% | |
| E-vitamin | 1.1mg | 7% | |
| K-vitamin | 0.3mcg | 0% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 144.0mg | 14% | |
| Réz | 120.0mcg | 13% | |
| Vas | 4.4mg | 24% | |
| Magnézium | 23.0mg | 5% | |
| Foszfor | 115.0mg | 16% | |
| Kálium | 115.0mg | 2% | |
| Szelén | 28.5mcg | 52% | |
| Nátrium | 491.0mg | 21% | |
| Cink | 0.9mg | 8% |
Receptek ezzel: fehér kenyérpirítós (2)
