Beranda / world / Eropa / Estonia / Alpukat Polos Sempurna

Alpukat Polos Sempurna

Alpukat Polos Sempurna
Dicatat oleh @test | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 150g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 240 kcal
12% DV
Total Lemak 22.0g
34% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal14.7g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.7g
Lemak Jenuh3.2g
Total Karbohidrat 13.0g
4% DV
Serat10.0g
Pati2.0g
Gula1.0g
Protein 3.0g
6% DV
Protein Nabati3.0g

Tentang

Alpukat segar disajikan utuh sebagai satu buah yang dibelah dan diiris. Makanan ini padat energi, tinggi lemak tak jenuh tunggal, serta memberi serat tinggi dengan gula yang relatif rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin21.0mg4%
Vitamin A11.0mcg1%
Vitamin B10.1mg8%
Vitamin B20.2mg15%
Niasin2.6mg16%
Asam Pantotenat2.1mg42%
Vitamin B60.4mg24%
Biotin5.3mcg18%
Folat122.0mcg31%
Vitamin C15.0mg17%
Vitamin E3.1mg21%
Vitamin K31.0mcg26%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium18.0mg2%
Tembaga285.0mcg32%
Zat Besi0.8mg4%
Magnesium44.0mg10%
Fosfor78.0mg11%
Kalium728.0mg15%
Selenium0.6mcg1%
Natrium11.0mg0%
Seng1.0mg9%

Alpukat, Polos dan Sempurna

Catatan pengantar


Ini bukan hiasan, melainkan sebuah studi tentang kemurnian: alpukat matang yang ditangani dengan presisi, dibumbui hanya oleh karakternya sendiri. Hidangan ini bergantung pada buah yang sempurna, pemotongan yang rapi, dan disiplin untuk membiarkan daging buah tetap utuh dan bercahaya. Disajikan pada puncak kematangannya, hasilnya lembut, sejuk, dan utuh secara tenang.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Persiapan buah segar

  • Masakan atau asal: Kontemporer

  • Jenis sajian: Hidangan pembuka atau pendamping ringan

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 150 g

  • Waktu persiapan: 5 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 5 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Pisau chef

  • Talenan kecil

  • Sendok

  • Piring saji


  • Bahan


    Bahan utama


  • Alpukat, matang tetapi masih cukup padat untuk mempertahankan bentuknya: 150 g


  • Metode


  • 1. Letakkan alpukat di atas talenan dan periksa kematangannya agar merata. Alpukat harus sedikit empuk saat ditekan tanpa menjadi lembek.

  • 2. Belah alpukat memanjang mengelilingi bijinya dengan satu sayatan bersih. Putar untuk memisahkan kedua bagiannya.

  • 3. Keluarkan bijinya dengan hati-hati. Gunakan sendok untuk mengangkat daging buah dari kulitnya dalam satu bagian utuh jika memungkinkan.

  • 4. Rapikan dan bentuk alpukat sesuai kebutuhan penyajian, jaga permukaan potongan tetap rapi dan daging buah tetap utuh. Teksturnya harus tetap lentur, mengilap, dan tidak memar.


  • Penataan dan penyajian


    Susun alpukat dengan rapi di atas piring dingin, dengan permukaan potongan menghadap ke atas untuk menampilkan kilau alami daging buah. Sajikan segera saat teksturnya masih padat-lembut dan rasanya bersih serta segar.

    Catatan profesional


    Kematangan adalah keseluruhan hidangan ini; alpukat yang kurang matang akan terasa datar, sedangkan buah yang terlalu matang akan kehilangan strukturnya. Tangani daging buah seminimal mungkin untuk menjaga kilau alaminya dan teksturnya yang presisi.
    KetoRendah karbohidratVeganVegetarianPaleoMediteraniaBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang
    Unduh di App Store