Beranda / world / Eropa / Estonia / Dada Ayam Panggang Herbal

Dada Ayam Panggang Herbal

Dada Ayam Panggang Herbal
Dicatat oleh @test3 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 170g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 280 kcal
14% DV
Total Lemak 6.0g
9% DV
Total Karbohidrat 0.0g
0% DV
Protein 52.0g
100% DV

Tentang

Dada ayam tanpa lemak yang empuk dimasak sederhana untuk menonjolkan rasa alaminya. Cocok sebagai protein utama untuk salad, grain bowl, atau dipadukan dengan sayuran.

Bahan-bahan

Dada Ayam Panggang Herbal

Catatan pengantar


Ini adalah studi tentang pengendalian: dada ayam dimasak dengan presisi hingga dagingnya lembut, bersih, dan sangat gurih. Tujuannya bukan kekayaan rasa, melainkan kejernihan rasa dan tekstur yang tepat, dengan bagian luar kecokelatan dan bagian dalam yang lembap serta merata. Disajikan pada suhu yang tepat, hidangan ini seteratur sekaligus sememuaskan.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Hidangan utama

  • Masakan atau asal: Eropa Kontemporer

  • Jenis sajian: Makan siang atau makan malam

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran saji: 170 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 18 menit

  • Total waktu: 28 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • 1 wajan berat tahan oven, 20 cm

  • 1 nampan kecil atau piring untuk mengistirahatkan

  • Termometer baca instan


  • Bahan


    Komponen utama


  • Dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang: 170 g


  • Metode


  • 1. Keluarkan dada ayam dari lemari pendingin dan biarkan pada suhu ruang selama 10 menit. Tepuk-tepuk hingga benar-benar kering. Ini penting untuk pencokelatan yang merata dan hasil panggang yang bersih.

  • 2. Panaskan oven hingga 220°C.

  • 3. Letakkan dada ayam di dalam wajan tahan oven yang masih dingin. Taruh wajan di atas api sedang-besar dan panggang permukaan selama 2 menit pada sisi pertama, lalu 2 menit pada sisi kedua. Permukaannya harus berubah menjadi keemasan muda dan mulai mengeluarkan aroma panggang.

  • 4. Pindahkan wajan ke dalam oven dan panggang selama 8 hingga 10 menit, tergantung ketebalannya. Ayam siap saat bagian tengah mencapai 74°C dan dagingnya terasa padat namun masih lentur saat disentuh.

  • 5. Keluarkan ayam dari wajan dan istirahatkan di atas nampan atau piring selama 5 menit. Cairan alaminya harus mengendap dan bagian dalamnya tetap lembap.

  • 6. Iris melawan serat menjadi potongan rapi, atau sajikan utuh jika diinginkan.


  • Penataan dan penyajian


    Letakkan ayam sedikit di luar pusat pada piring hangat, dengan sisi potongan terlihat jika diiris. Hasil akhirnya harus bersih dan sederhana, dengan daging tampak berair, keemasan pucat di bagian tepi, dan matang merata seluruhnya.

    Catatan profesional


    Permukaan yang kering tidak bisa ditawar; ini menentukan kualitas hasil panggang. Jangan menambah waktu oven setelah bagian tengah mencapai suhu yang ditentukan, atau dada ayam akan kehilangan kelembutannya. Waktu istirahat adalah bagian dari proses memasak, bukan jeda opsional.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.