Beranda / world / Eropa / Estonia / Daging Sapi Panggang dengan Jus Pan Alami

Daging Sapi Panggang dengan Jus Pan Alami

Daging Sapi Panggang dengan Jus Pan Alami
Dicatat oleh @test2 | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 200g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 500 kcal
25% DV
Total Lemak 30.0g
46% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal13.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.5g
Lemak Jenuh12.0g
Lemak Trans0.5g
Total Karbohidrat 0.0g
0% DV
Protein 52.0g
100% DV
Protein Hewani52.0g

Tentang

Porsi yang sangat didominasi daging sapi, hampir seluruhnya terdiri dari daging sapi tanpa bahan lain yang terlihat jelas.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin8.0mcg27%
Kolin180.0mg33%
Folat12.0mcg3%
Niasin10.0mg63%
Asam Pantotenat1.2mg24%
Vitamin B20.4mg31%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin B125.0mcg208%
Vitamin B60.7mg41%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium20.0mg2%
Kromium2.0mcg6%
Tembaga0.1mcg0%
Iodium8.0mcg5%
Zat Besi5.0mg28%
Magnesium30.0mg7%
Mangan0.0mg1%
Molibdenum5.0mcg11%
Fosfor420.0mg60%
Kalium700.0mg15%
Selenium35.0mcg64%
Natrium120.0mg5%
Seng9.0mg82%

Porsi Daging Sapi Panggang Cepat dengan Jus Wajan Alami

Catatan pembuka



Ini adalah daging sapi dalam bentuknya yang paling murni: terkonsentrasi, lugas, dan disusun dengan disiplin. Potongan ini ditangani secara sederhana agar daging tetap menjadi fokus utama, sementara proses pemanggangan cepat yang cermat membangun kedalaman rasa, warna, dan akhir yang bersih serta gurih. Disajikan sebagai porsi yang presisi, hidangan ini merupakan studi tentang pengendalian dan kesederhanaan.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Protein utama

  • Masakan atau asal: Klasik

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran saji: 200 g

  • Waktu persiapan: 5 menit

  • Waktu memasak: 8 menit

  • Total waktu: 13 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan



  • Wajan berat atau wajan sauté, 24 cm

  • Penjepit

  • Nampan kecil atau piring untuk mengistirahatkan daging

  • Pisau tajam


  • Bahan



    Daging sapi


  • Daging sapi, 200 g


  • Metode



  • 1. Keluarkan daging sapi dari lemari pendingin dan biarkan pada suhu ruang selama 20 menit. Permukaannya harus kehilangan dinginnya, sementara daging tetap padat dan kering saat disentuh.

  • 2. Letakkan wajan berat di atas api besar dan biarkan benar-benar panas, sekitar 2 menit. Wajan harus cukup panas sehingga daging sapi langsung mendesis saat menyentuh permukaannya.

  • 3. Masukkan daging sapi ke dalam wajan kering dan panggang cepat tanpa digerakkan selama 2 hingga 3 menit pada sisi pertama. Balik sekali dan panggang sisi kedua selama 2 hingga 3 menit lagi. Bagian luarnya harus berwarna cokelat tua dan harum, dengan kerak yang terbentuk jelas.

  • 4. Kecilkan api ke sedang dan lanjutkan memasak, balik sesuai kebutuhan, selama 2 hingga 3 menit, sampai daging sapi terasa kenyal tetapi masih sedikit mengalah saat ditekan. Untuk hasil medium-rare, bagian tengahnya harus tetap hangat dan berwarna merah hingga merah muda.

  • 5. Pindahkan daging sapi ke piring dan istirahatkan selama 5 menit. Cairannya harus kembali meresap ke dalam daging, dan permukaannya harus tetap mengilap, bukan basah.

  • 6. Jika diinginkan, kembalikan daging sapi sebentar ke wajan selama 15 hingga 20 detik per sisi untuk menyegarkan kembali kerak sebelum disajikan. Jaga bagian dalamnya tetap lembut dan hindari memasak berlebihan.


  • Penataan dan penyajian



    Letakkan daging sapi sedikit di luar pusat pada piring hangat, dengan tampilan yang bersih dan tidak ramai. Sajikan segera, dengan kerak tetap utuh dan bagian dalam hanya diiris di meja bila diinginkan.

    Catatan profesional



    Permukaan yang kering dan wajan yang dipanaskan dengan benar sangat penting untuk menghasilkan kerak yang bersih. Mengistirahatkan daging bukanlah pilihan; ini menjaga kelembutan berair dan memberikan tekstur akhirnya pada daging sapi. Jangan memenuhi wajan atau mengganggu daging selama proses pemanggangan cepat, atau bagian luarnya akan mengukus alih-alih menjadi kecokelatan.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.