Fakta Nutrisi
Per sajian 200g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal13.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.5g
Lemak Jenuh12.0g
Lemak Trans0.5g
Protein Hewani52.0g
Porsi Daging Sapi Panggang Cepat dengan Jus Wajan Alami
Catatan pembuka
Ini adalah daging sapi dalam bentuknya yang paling murni: terkonsentrasi, lugas, dan disusun dengan disiplin. Potongan ini ditangani secara sederhana agar daging tetap menjadi fokus utama, sementara proses pemanggangan cepat yang cermat membangun kedalaman rasa, warna, dan akhir yang bersih serta gurih. Disajikan sebagai porsi yang presisi, hidangan ini merupakan studi tentang pengendalian dan kesederhanaan.
Inti resep
Kategori hidangan: Protein utama
Masakan atau asal: Klasik
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran saji: 200 g
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 8 menit
Total waktu: 13 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Wajan berat atau wajan sauté, 24 cm
Penjepit
Nampan kecil atau piring untuk mengistirahatkan daging
Pisau tajam
Bahan
Daging sapi
Daging sapi, 200 g
Metode
1. Keluarkan daging sapi dari lemari pendingin dan biarkan pada suhu ruang selama 20 menit. Permukaannya harus kehilangan dinginnya, sementara daging tetap padat dan kering saat disentuh.
2. Letakkan wajan berat di atas api besar dan biarkan benar-benar panas, sekitar 2 menit. Wajan harus cukup panas sehingga daging sapi langsung mendesis saat menyentuh permukaannya.
3. Masukkan daging sapi ke dalam wajan kering dan panggang cepat tanpa digerakkan selama 2 hingga 3 menit pada sisi pertama. Balik sekali dan panggang sisi kedua selama 2 hingga 3 menit lagi. Bagian luarnya harus berwarna cokelat tua dan harum, dengan kerak yang terbentuk jelas.
4. Kecilkan api ke sedang dan lanjutkan memasak, balik sesuai kebutuhan, selama 2 hingga 3 menit, sampai daging sapi terasa kenyal tetapi masih sedikit mengalah saat ditekan. Untuk hasil medium-rare, bagian tengahnya harus tetap hangat dan berwarna merah hingga merah muda.
5. Pindahkan daging sapi ke piring dan istirahatkan selama 5 menit. Cairannya harus kembali meresap ke dalam daging, dan permukaannya harus tetap mengilap, bukan basah.
6. Jika diinginkan, kembalikan daging sapi sebentar ke wajan selama 15 hingga 20 detik per sisi untuk menyegarkan kembali kerak sebelum disajikan. Jaga bagian dalamnya tetap lembut dan hindari memasak berlebihan.
Penataan dan penyajian
Letakkan daging sapi sedikit di luar pusat pada piring hangat, dengan tampilan yang bersih dan tidak ramai. Sajikan segera, dengan kerak tetap utuh dan bagian dalam hanya diiris di meja bila diinginkan.
Catatan profesional
Permukaan yang kering dan wajan yang dipanaskan dengan benar sangat penting untuk menghasilkan kerak yang bersih. Mengistirahatkan daging bukanlah pilihan; ini menjaga kelembutan berair dan memberikan tekstur akhirnya pada daging sapi. Jangan memenuhi wajan atau mengganggu daging selama proses pemanggangan cepat, atau bagian luarnya akan mengukus alih-alih menjadi kecokelatan.