Jeruk Segar
2 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 140g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
66 kcal
3% DV
Total Lemak
0.2g
0% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.0g
Lemak Jenuh0.0g
Total Karbohidrat
16.5g
6% DV
Serat3.4g
Pati0.9g
Gula12.2g
Protein
1.3g
3% DV
Protein Nabati1.3g
Tentang
Satu buah jeruk utuh yang rendah kalori dan lemak, dengan gula alami dalam jumlah sedang, serat yang baik, dan vitamin C tinggi.
Bahan-bahan
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 16.0mcg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 5% | |
| Niasin | 0.4mg | 3% | |
| Asam Pantotenat | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin | 1.0mcg | 3% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 70.0mg | 78% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 52.0mg | 5% | |
| Tembaga | 55.0mcg | 6% | |
| Zat Besi | 0.1mg | 1% | |
| Magnesium | 14.0mg | 3% | |
| Fosfor | 25.0mg | 4% | |
| Kalium | 250.0mg | 5% | |
| Selenium | 0.7mcg | 1% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Seng | 0.1mg | 1% |
Jeruk Segar
Jeruk segar adalah buah sitrus utuh yang dapat dimakan langsung, dipisahkan per segmen, atau dijus. Biasanya disajikan mentah dan dingin atau pada suhu ruang.
Jeruk: 140 g
1. Cuci jeruk hingga bersih.
2. Kupas jeruk jika akan dimakan langsung, atau potong menjadi dua jika akan dijus.
3. Makan segmennya selagi segar, atau peras sarinya.
4. Sajikan dingin atau pada suhu ruang.
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 0 menit
Untuk rasa terbaik, pilih jeruk yang padat dengan kulit cerah dan harum.
Dinginkan sebelum disajikan untuk rasa yang menyegarkan.
Jika dijus, saring bijinya bila perlu.
Bahan
Instruksi
Waktu persiapan dan waktu memasak
Tips bermanfaat
VeganVegetarianPaleoMediteraniaBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang