Beranda / world / Eropa / Swedia / Protein bar dengan isian susu dan kakao renyah

Protein bar dengan isian susu dan kakao renyah

Protein bar dengan isian susu dan kakao renyah
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 205 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.1g
Lemak Jenuh3.8g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat4.0g
Pati10.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Nabati4.0g

Tentang

Protein bar tinggi protein dengan karbohidrat sedang dan kadar gula relatif rendah. Mengandung sumber protein dari susu dan kedelai, serta poliol dan serat.

Bahan-bahan

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • isomalto-oligosackarider
  • polyoler (maltitol)
  • kakaosmör
  • solrosolja
  • helmjölkspulver
  • sojaproteinisolat
  • vetemjöl
  • kakaomassa
  • fuktighetsbevarande medel (glycerol)
  • krispiga sojacrisps
  • emulgeringsmedel (sojalecitin)
  • garam

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.5mcg8%
Kolin28.0mg5%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.1mg7%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.2mg14%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.3mcg15%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K3.0mcg3%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium140.0mg14%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Seng1.2mg11%

Protein bar dengan pusat susu dan kakao yang renyah

Headnote



Bar ini dibangun dari massa protein yang padat dan lembut dengan nada susu yang bersih serta kedalaman kakao yang jelas. Elemen renyah berada sebagai kontras yang presisi di bagian inti dan memberi bar ini ketegangan khas antara kepadatan dan keringanan. Hasil akhirnya harus kompak, rata, dan elegan, tanpa lengket atau rapuh yang berlebihan.

Recipe essentials



  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan/asal: Konfeksi modern

  • Jenis hidangan: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Equipment



  • Timbangan digital dengan akurasi 1 g

  • Panci kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Spatula silikon

  • Cetakan kecil atau cetakan bar persegi panjang, kapasitas sekitar 55 g

  • Kertas roti

  • Termometer makanan


  • Ingredients



    Basis protein dan susu


  • 15 g protein susu

  • 8 g kolagen hidrolisat

  • 6 g isomalto-oligosakarida

  • 5 g poliol (maltitol)

  • 4 g susu bubuk full cream

  • 3 g isolat protein kedelai

  • 2 g tepung terigu

  • 1 g garam


  • Basis lemak dan kakao


  • 4 g cocoa butter

  • 3 g minyak bunga matahari

  • 2 g cocoa mass

  • 1 g humektan (gliserol)

  • 1 g pengemulsi (lesitin kedelai)


  • Renyah


  • 1 g soy crisps renyah


  • Method



  • 1. Lapisi cetakan dengan kertas roti dan timbang semua bahan secara terpisah. Bekerjalah dengan presisi; struktur bar bergantung pada fase kering dan fase lemak yang tetap terkontrol dengan jelas.


  • 2. Lelehkan cocoa butter, minyak bunga matahari, cocoa mass, gliserol, dan lesitin kedelai dalam panci kecil di atas api sangat kecil, 45–50 °C, hingga campuran benar-benar halus dan mengilap. Aduk hanya secukupnya sampai massa homogen; campuran tidak boleh menjadi cukup panas hingga kehilangan viskositasnya.


  • 3. Campurkan protein susu, kolagen hidrolisat, isomalto-oligosakarida, maltitol, susu bubuk full cream, isolat protein kedelai, tepung terigu, dan garam dalam sebuah mangkuk. Pengayakan tidak diperlukan, tetapi bubuk harus terdistribusi merata tanpa gumpalan yang terlihat.


  • 4. Tuangkan fase lemak hangat ke atas bahan-bahan kering sambil diaduk. Kerjakan dengan spatula selama 1–2 menit hingga terbentuk adonan yang padat dan dapat dibentuk. Konsistensinya harus lembut tetapi tidak cair, dengan permukaan yang rata dan matte.


  • 5. Masukkan soy crisps dengan hati-hati paling akhir, hanya sampai tersebar merata. Bagian renyah harus tetap utuh dan jelas dalam strukturnya.


  • 6. Tekan massa dengan kuat dan merata ke dalam cetakan yang sudah disiapkan. Padatkan terutama di sudut dan tepi agar bar menjadi rapat, halus, dan tanpa kantong udara. Permukaannya harus rata dan kokoh.


  • 7. Dinginkan cetakan selama 10 menit hingga bar cukup stabil untuk diangkat keluar dalam satu bagian utuh. Tekstur akhir harus padat tetapi masih sedikit memberi saat ditekan, dengan kerenyahan yang jelas pada potongannya.


  • Plating and serving



    Letakkan bar di atas selembar kertas roti yang bersih atau piring kecil. Sajikan utuh atau dibelah dua agar permukaan potong yang bersih menampilkan basis susu yang rata dan soy crisps yang renyah. Sajikan dalam keadaan sejuk, tetapi tidak terlalu dingin, untuk keseimbangan terbaik antara inti yang lembut dan gigitan yang tegas.

    Professional notes



  • Kendali yang paling menentukan ada pada panas: fase lemak yang terlalu panas menghasilkan bar yang rapuh beremah, sedangkan fase yang terlalu dingin menghasilkan pengikatan yang tidak merata.

  • Penekanan harus kuat dan konsisten; pembentukan yang longgar menghasilkan struktur yang berpori dan tidak stabil.

  • Soy crisps harus dimasukkan paling akhir untuk mempertahankan teksturnya yang jelas pada bar jadi.
  • Seimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.