Beranda / world / Eropa / Swedia / Salad Buah Segar

Salad Buah Segar

0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 760g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 382 kcal

19% DV

Total Lemak 2.3g

4% DV

Lemak Tak Jenuh Tunggal0.4g

Lemak Tak Jenuh Ganda0.4g

Lemak Jenuh0.3g

Total Karbohidrat 92.1g

31% DV

Serat18.7g

Pati5.9g

Gula67.5g

Protein 6.8g

14% DV

Protein Nabati6.8g

Pilihan buah segar utuh, terutama jeruk dan kiwi. Makanan ini tinggi karbohidrat dan serat, rendah lemak, serta kaya vitamin C dan kalium.

Nutrisi	Jumlah	%AKG
Kolin	49.4mg	9%
Vitamin A	69.0mcg	8%
Vitamin B1	0.4mg	33%
Vitamin B2	0.3mg	23%
Niasin	2.7mg	17%
Asam Pantotenat	2.3mg	46%
Vitamin B6	0.8mg	47%
Folat	113.8mcg	28%
Vitamin C	322.4mg	358%
Vitamin E	3.2mg	21%
Vitamin K	98.6mcg	82%

Nutrisi	Jumlah	%AKG
Kalsium	220.4mg	22%
Tembaga	336.0mcg	37%
Zat Besi	1.9mg	11%
Magnesium	74.1mg	18%
Fosfor	136.8mg	20%
Kalium	1130.2mg	24%
Selenium	2.3mcg	4%
Natrium	11.4mg	0%
Seng	0.8mg	7%

Salad buah segar sederhana yang dibuat dengan jeruk dan kiwi. Paling nikmat disajikan dingin sebagai camilan ringan atau hidangan penutup.

Jeruk, dikupas dan dipisahkan per segmen: 380 g

Kiwi, dikupas dan diiris: 380 g

Total berat: 760 g

1. Kupas jeruk dan pisahkan menjadi beberapa segmen.

2. Kupas kiwi lalu iris atau potong dadu.

3. Campurkan kedua buah dalam sebuah mangkuk.

4. Dinginkan selama 10 hingga 15 menit sebelum disajikan, jika diinginkan.

10 menit

0 menit

Gunakan buah yang matang untuk rasa manis dan tekstur terbaik.

Sajikan dingin untuk rasa yang lebih segar.

Tambahkan buah sesaat sebelum disajikan agar tampilannya tetap cerah.

VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30