isian sayuran dan lentil
Isian sayuran dan lentil adalah campuran gurih untuk pai dan pastri. Mengandung 110 kalori per 100g dan menonjol dengan folat (B9).
Tentang
Isian sayuran dan lentil adalah campuran gurih dari lentil matang dan sayuran, sering dibumbui dengan herba dan rempah. Rasanya kaya dan membumi, dan bahan ini umum digunakan dalam pai, pastri, wrap, sayuran isi, dan pai gurih genggam.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
110 kcal
6% DV
Total Lemak
2.2g
3% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.7g
Vitamin B10.9g
Total Karbohidrat
16.9g
6% DV
Folat5.8g
Vitamin B123.2g
Biotin8.0g
Protein
6.8g
14% DV
Protein Nabati6.8g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 20.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 13% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 5% | |
| Niasin | 1.2mg | 8% | |
| Asam Pantotenat | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Folat | 55.0mcg | 14% | |
| Vitamin C | 8.0mg | 9% | |
| Vitamin E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamin K | 12.0mcg | 10% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 28.0mg | 3% | |
| Tembaga | 180.0mcg | 20% | |
| Zat Besi | 2.0mg | 11% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 260.0mg | 6% | |
| Selenium | 3.0mcg | 5% | |
| Natrium | 220.0mg | 10% | |
| Seng | 1.0mg | 9% |
Resep dengan isian sayuran dan lentil (1)
