sayuran dan kuah
Sayuran dan kuah adalah hidangan campuran dengan 65 kalori per 100g, mengandung vitamin A, cocok sebagai lauk pendamping atau siraman gurih.
Tentang
Sayuran dan kuah adalah hidangan olahan campuran yang biasanya menggabungkan sayuran matang dengan saus kuah gurih. Rasanya umumnya ringan hingga kaya dan asin, dan hidangan ini biasa disajikan sebagai lauk pendamping atau pelengkap makanan rumahan yang nyaman.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
65 kcal
3% DV
Total Lemak
2.2g
3% DV
Vitamin D0.4g
Vitamin K0.8g
Vitamin B10.6g
Total Karbohidrat
9.5g
3% DV
Folat1.8g
Vitamin B122.6g
Biotin5.1g
Protein
2.0g
4% DV
Protein Hewani0.6g
Protein Nabati1.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 10.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 120.0mcg | 13% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 4% | |
| Vitamin B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 3% | |
| Niasin | 0.7mg | 4% | |
| Asam Pantotenat | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin | 0.5mcg | 2% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 4.0mg | 4% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 8.0mcg | 7% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 18.0mg | 2% | |
| Tembaga | 45.0mcg | 5% | |
| Zat Besi | 0.6mg | 3% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 38.0mg | 5% | |
| Kalium | 160.0mg | 3% | |
| Selenium | 2.0mcg | 4% | |
| Natrium | 280.0mg | 12% | |
| Seng | 0.3mg | 3% |
Resep dengan sayuran dan kuah (1)
