Heim / world / Evrópa / Belgía / Varðveitt heil sítróna með sínum eigin ferskleika

Varðveitt heil sítróna með sínum eigin ferskleika

Varðveitt heil sítróna með sínum eigin ferskleika
Skráð af @t | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 120 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 35 kcal
2% DV
Heildarfita 0.3g
0% DV
Einómettuð fita0.0g
Fjölómettuð fita0.1g
Mettuð fita0.0g
Heildarkolvetni 11.0g
4% DV
Trefjar3.6g
Sterkja4.4g
Sykrur3.0g
Prótein 1.3g
3% DV
Plöntuprótein1.3g

Um

Lítur út eins og heil sítróna. Hún er fitulítil og lág í hitaeiningum, með hóflegu magni kolvetna og góðu framlagi af C-vítamíni.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín6.5mg1%
A-vítamín1.0mcg0%
Þíamín (B1)0.1mg4%
Ríbóflavín (B2)0.0mg2%
Níasín (B3)0.1mg1%
Pantótensýra (B5)0.2mg5%
B6-vítamín0.1mg6%
Bíótín (B7)1.5mcg5%
Fólat (B9)13.0mcg3%
C-vítamín63.0mg70%
E-vítamín0.2mg1%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum31.0mg3%
Kopar45.0mcg5%
Járn0.7mg4%
Magnesíum10.0mg2%
Fosfór19.0mg3%
Kalíum166.0mg4%
Selen0.5mcg1%
Natríum2.0mg0%
Sink0.1mg1%

Varðveitt heil sítróna með sínum eigin skærleika

Formáli


Þetta er æfing í hófsemi: sítrónan er lögð fram heil, umbreytt með varkárri hitun í eitthvað mjúkt, ilmríkt og djúpt angandi. Gildi hennar felst í að varðveita hinn eiginlega tærleika ávaxtarins á meðan beiskri skerpu er mýkt í hreinan, skæran endi. Rétt borin fram les hún sig bæði sem hráefni og yfirlýsingu.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Undirbúningur ávaxta

  • Matarhefð eða uppruni: Nútímalegt

  • Tegund réttar: Meðlæti eða skraut

  • Magn: 1 heil sítróna

  • Skammtastærð: 120 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 35 mínútur

  • Heildartími: 45 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Lítill pottur

  • Beittur hnífur

  • Hitaþolin skeið

  • Lítill diskur eða lok til að halda sítrónunni niðri í vatninu


  • Hráefni


    Aðalhráefni


  • Sítróna, heil og óafhýdd: 120 g


  • Aðferð


  • 1. Setjið heila sítrónuna í lítinn pott og hellið vatni yfir svo það nái 20 g yfir hana. Látið vatnið ná hægri suðu við meðalhita, lækkið síðan hitann og haldið því við varla merkjanlega suðu í 30 mínútur. Sítrónan á að mýkjast lítillega og hýðið að verða gljáandi og lint án þess að springa.

  • 2. Slökkvið á hitanum og látið sítrónuna standa í heita vatninu í 5 mínútur. Þetta jafnar áferðina og setur holdið í miðjunni.

  • 3. Takið sítrónuna upp úr vatninu og kælið hana rétt svo að hægt sé að handleika hana. Ávöxturinn á að vera mjúkur við léttan þrýsting og hýðið að gefa sig hreint fyrir hnífnum.

  • 4. Berið sítrónuna fram heila, eða skerið hana við borðið til að losa um ilminn. Holdið á að vera safaríkt, skært og mýkt, með beiskju sem hefur verið milduð en er enn til staðar.


  • Framsetning og framreiðsla


    Setjið sítrónuna eina og sér á lítinn disk, eða leggið hana lauslega í sitt eigið net ef hún er borin fram sem sjónræn vísun í upprunalega formið. Berið hana einfaldlega fram, án skrauts, svo hreinleiki ávaxtarins haldist í forgrunni.

    Faglegar athugasemdir


    Sítrónan verður að haldast heil; hvers kyns rof við eldun mun deyfa lokaeðlið. Haldið suðunni mildri, aldrei kröftugri, svo hýðið mýkist áður en holdið fer að brotna niður. Fullbúinn ávöxturinn á að vera mjúkur, ilmandi og fullkomlega auðþekkjanlegur sem sítróna, en með rólegri og rúnnaðri brún.
    VeganGrænmetisfæðiPaleoMiðjarðarhafsmataræðiGlútenlaustMjólkurlaustWhole30
    Sækja í App Store