kjúklingagyroskjöt
Kjúklingagyroskjöt er kryddað kjúklingakjöt með 216 hitaeiningar í 100 g og gefur natríum, kalíum og fosfór. Vinsælt í gyros og vefjur.
Um
Kjúklingagyroskjöt er kryddað, eldað kjúklingakjöt sem er yfirleitt skorið í sneiðar af snúningsgrilli eða mótuðu kjötstykki. Það hefur bragðmikið, kryddað bragð og er algengt í gyros, vefjum, hrísgrjónaskálum og miðjarðarhafsréttum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
216 kcal
11% DV
Heildarfita
13.8g
21% DV
D-vítamín3.6g
K-vítamín5.8g
Þíamín (B1)2.8g
Heildarkolvetni
4.3g
1% DV
B12-vítamín0.8g
Bíótín (B7)3.5g
Prótein
18.9g
38% DV
Dýraprótein18.9g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 72.0mg | 13% | |
| A-vítamín | 18.0mcg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 5% | |
| B12-vítamín | 0.3mcg | 13% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Níasín (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.9mg | 18% | |
| B6-vítamín | 0.4mg | 25% | |
| Fólat (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| D-vítamín | 0.2mcg | 1% | |
| E-vítamín | 0.5mg | 3% | |
| K-vítamín | 1.2mcg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 18.0mg | 2% | |
| Kopar | 60.0mcg | 7% | |
| Járn | 1.1mg | 6% | |
| Magnesíum | 22.0mg | 5% | |
| Fosfór | 165.0mg | 24% | |
| Kalíum | 240.0mg | 5% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natríum | 520.0mg | 23% | |
| Sink | 1.4mg | 13% |
Uppskriftir með kjúklingagyroskjöt (1)
