kjúklingabuff
Kjúklingabuff er unninn kjúklingaréttur með 221 hitaeiningar á 100 g og kólín. Hentar vel í fljótlegar samlokur eða hamborgara.
Um
Kjúklingabuff er unninn alifuglaréttur úr möluðum kjúklingi, oft kryddaður og mótaður í buff til að steikja á pönnu, baka eða grilla. Það hefur milt og bragðgott kjötbragð og er algengt í samlokum, hamborgurum og fljótlegum próteinríkum máltíðum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
221 kcal
11% DV
Heildarfita
12.6g
19% DV
D-vítamín3.2g
K-vítamín5.0g
Þíamín (B1)3.1g
Heildarkolvetni
11.5g
4% DV
Fólat (B9)0.5g
B12-vítamín0.8g
Bíótín (B7)10.2g
Prótein
15.8g
32% DV
Dýraprótein15.8g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 58.0mg | 11% | |
| A-vítamín | 18.0mcg | 2% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 5% | |
| B12-vítamín | 0.4mcg | 17% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Níasín (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.8mg | 16% | |
| B6-vítamín | 0.3mg | 19% | |
| Fólat (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| D-vítamín | 0.2mcg | 1% | |
| E-vítamín | 0.6mg | 4% | |
| K-vítamín | 1.2mcg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 18.0mg | 2% | |
| Kopar | 60.0mcg | 7% | |
| Járn | 1.1mg | 6% | |
| Magnesíum | 22.0mg | 5% | |
| Fosfór | 145.0mg | 21% | |
| Kalíum | 260.0mg | 6% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natríum | 520.0mg | 23% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
Uppskriftir með kjúklingabuff (3)
Brauðaður kjúklingaslider með cheddar, krókettum, tómatsósu og ostabrauði
838 kcal
Brauðaður kjúklingaborgari á sesambrauði
470 kcal
McDonald's stökkur kjúklingaborgari með frönskum
613 kcal