pylsa
Pylsa er unnin kjötvara í brauði og á grillið. Hún gefur 290 hitaeiningar á 100 g og er sérstaklega rík af natríum.
Um
Pylsa er unnin, fullsoðin pylsa úr fínmöluðu kjöti og kryddi með mildu, söltu og bragðmiklu bragði. Hún er oft borin fram grilluð, soðin eða hituð á pönnu í pylsubrauði, pottréttum og fljótlegum máltíðum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
290 kcal
14% DV
Heildarfita
26.5g
41% DV
D-vítamín9.5g
K-vítamín11.5g
Þíamín (B1)3.0g
Heildarkolvetni
2.5g
1% DV
B12-vítamín1.2g
Bíótín (B7)1.3g
Prótein
10.4g
21% DV
Dýraprótein10.4g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 35.0mg | 6% | |
| A-vítamín | 7.0mcg | 1% | |
| Þíamín (B1) | 0.3mg | 21% | |
| B12-vítamín | 0.7mcg | 29% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Níasín (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.7mg | 14% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 9% | |
| Fólat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| D-vítamín | 0.2mcg | 1% | |
| E-vítamín | 0.3mg | 2% | |
| K-vítamín | 0.5mcg | 0% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 11.0mg | 1% | |
| Kopar | 60.0mcg | 7% | |
| Járn | 1.2mg | 7% | |
| Magnesíum | 14.0mg | 3% | |
| Fosfór | 120.0mg | 17% | |
| Kalíum | 170.0mg | 4% | |
| Selen | 14.0mcg | 25% | |
| Natríum | 900.0mg | 39% | |
| Sink | 1.7mg | 15% |
Uppskriftir með pylsa (3)
Morgundiskur með steiktu eggi, pylsu, kassava og grænmetissósu
430 kcal
Gul basmatíhrísgrjón með steiktri pylsu
610 kcal
Makkarónur með pylsubitum
560 kcal