Heim / world / hálfharður ostur

hálfharður ostur

Hálfharður ostur er fastur og sneiðanlegur ostur með 356 hitaeiningar á 100 g og mikið af kalsíumi fyrir bein og tennur.

Um

Hálfharður ostur er víðtækur flokkur osta með fasta en sneiðanlega áferð og milt til bragðmikið bragð sem getur verið frá rjómakenndu upp í beittara eftir þroskun. Hann er oft borðaður á samlokum, rifinn yfir rétti, bræddur í matargerð eða borinn fram á ostabökkum.

Næringargildi

Í 100 g

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 356 kcal

18% DV

Heildarfita 27.4g

42% DV

D-vítamín17.4g

K-vítamín7.4g

Þíamín (B1)0.8g

Heildarkolvetni 2.1g

1% DV

B12-vítamín0.5g

Prótein 24.9g

50% DV

Dýraprótein24.9g

Vítamín og steinefni

Vítamín

Næringarefni	Magn	DV%
Kólín	15.0mg	3%
A-vítamín	265.0mcg	29%
Þíamín (B1)	0.0mg	3%
B12-vítamín	1.5mcg	63%
Ríbóflavín (B2)	0.4mg	29%
Níasín (B3)	0.1mg	1%
Pantótensýra (B5)	0.3mg	7%
B6-vítamín	0.1mg	5%
Bíótín (B7)	2.0mcg	7%
Fólat (B9)	18.0mcg	5%
D-vítamín	0.5mcg	3%
E-vítamín	0.3mg	2%
K-vítamín	2.5mcg	2%