grænmetissoð
Grænmetissoð er bragðmikið soð með 5 hitaeiningar í 100 g og gefur natríum. Notaðu það í súpur, sósur og kornrétti.
Um
Grænmetissoð er bragðmikið, létt soð sem er búið til með því að sjóða grænmeti, kryddjurtir og stundum önnur bragðefni í vatni. Það er algengt sem grunnur í súpur, pottrétti, sósur, risotto og kornrétti.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
5 kcal
0% DV
Heildarfita
0.1g
0% DV
Heildarkolvetni
0.8g
0% DV
Fólat (B9)0.1g
B12-vítamín0.3g
Bíótín (B7)0.4g
Prótein
0.2g
0% DV
Plöntuprótein0.2g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 1.0mg | 0% | |
| Þíamín (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Níasín (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.0mg | 0% | |
| B6-vítamín | 0.0mg | 1% | |
| Fólat (B9) | 1.0mcg | 0% | |
| C-vítamín | 0.5mg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 3.0mg | 0% | |
| Kopar | 5.0mcg | 1% | |
| Járn | 0.1mg | 1% | |
| Magnesíum | 1.0mg | 0% | |
| Fosfór | 3.0mg | 0% | |
| Kalíum | 20.0mg | 0% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natríum | 300.0mg | 13% | |
| Sink | 0.0mg | 0% |
Uppskriftir með grænmetissoð (1)
