grænmeti og sósa
Grænmeti og sósa hefur 65 hitaeiningar í 100 g og gefur A-vítamín. Bragðmikil blanda sem hentar sem meðlæti eða ofan á mat.
Um
Grænmeti og sósa er blandaður tilbúinn réttur sem sameinar yfirleitt soðið grænmeti og bragðmikla sósu. Bragðið er oft milt til ríkt og salt, og rétturinn er gjarnan borinn fram sem meðlæti eða sem þægilegur fylgiréttur við heimilismat.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
65 kcal
3% DV
Heildarfita
2.2g
3% DV
D-vítamín0.4g
K-vítamín0.8g
Þíamín (B1)0.6g
Heildarkolvetni
9.5g
3% DV
Fólat (B9)1.8g
B12-vítamín2.6g
Bíótín (B7)5.1g
Prótein
2.0g
4% DV
Dýraprótein0.6g
Plöntuprótein1.4g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 10.0mg | 2% | |
| A-vítamín | 120.0mcg | 13% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 4% | |
| B12-vítamín | 0.1mcg | 4% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Níasín (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.2mg | 4% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 5% | |
| Bíótín (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Fólat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| C-vítamín | 4.0mg | 4% | |
| E-vítamín | 0.6mg | 4% | |
| K-vítamín | 8.0mcg | 7% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 18.0mg | 2% | |
| Kopar | 45.0mcg | 5% | |
| Járn | 0.6mg | 3% | |
| Magnesíum | 12.0mg | 3% | |
| Fosfór | 38.0mg | 5% | |
| Kalíum | 160.0mg | 3% | |
| Selen | 2.0mcg | 4% | |
| Natríum | 280.0mg | 12% | |
| Sink | 0.3mg | 3% |
Uppskriftir með grænmeti og sósa (1)
