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Granchio al vapore con spicchio di limone

Granchio al vapore con spicchio di limone
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Valori nutrizionali

Per porzione da 180 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 190 kcal
10% DV
Grassi totali 4.8g
7% DV
Grassi monoinsaturi2.5g
Grassi polinsaturi1.1g
Grassi saturi0.8g
Carboidrati totali 2.5g
1% DV
Fibre0.4g
Amido1.7g
Zuccheri0.4g
Proteine 34.0g
68% DV
Proteine animali34.0g

Informazioni

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Biotina (B7)2.5mcg8%
Colina115.0mg21%
Folato (B9)40.0mcg10%
Niacina (B3)3.6mg23%
Acido pantotenico (B5)1.1mg22%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A8.0mcg1%
Vitamina B1210.5mcg438%
Vitamina B60.2mg11%
Vitamina C2.0mg2%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K0.3mcg0%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio95.0mg10%
Rame650.0mcg72%
Ferro1.1mg6%
Magnesio55.0mg13%
Fosforo360.0mg51%
Potassio520.0mg11%
Selenio72.0mcg131%
Sodio720.0mg31%
Zinco6.2mg56%

Granchio al vapore con limone

Nota introduttiva


Questa è l’espressione più pura del granchio nella sua forma più limpida: polpa dolce, vapore pulito e il taglio brillante del limone. Il piatto si basa sulla misura, perché il minimo eccesso di calore o di acidità ne altererà l’equilibrio. Se servito correttamente, è delicato, preciso e completo.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Frutti di mare

  • Cucina o origine: Classica costiera

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 180 g

  • Tempo di preparazione: 5 minuti

  • Tempo di cottura: 8 minuti

  • Tempo totale: 13 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura


  • Vaporiera o casseruola con inserto per cottura a vapore ben aderente

  • Coperchio

  • Coltellino

  • Pinze


  • Ingredienti


  • Granchio, pulito e preparato: 160 g

  • Limone, tagliato a spicchi: 20 g


  • Procedimento


  • 1. Porta la vaporiera o la casseruola con l’acqua a ebollizione costante a fuoco alto. L’acqua deve produrre un flusso di vapore forte e uniforme prima di introdurre il granchio.

  • 2. Disponi il granchio nell’inserto per la cottura a vapore in un unico strato. Copri immediatamente e cuoci a vapore a fuoco alto per 8 minuti, finché la polpa non sarà opaca, soda e ben calda in ogni parte.

  • 3. Rimuovi subito il granchio con le pinze. Il guscio dovrà essere caldo al tatto e la carne dovrà staccarsi nettamente, con una consistenza umida e madreperlacea.

  • 4. Impiatta il granchio ancora caldo e completa con gli spicchi di limone accanto.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi il granchio al centro di un piatto caldo e sistema ordinatamente gli spicchi di limone su un lato. Servi immediatamente, così che la dolcezza del granchio resti vivida e il limone mantenga la sua nota netta e pulita.

    Note professionali


    Cuoci a vapore con disciplina; il calore prolungato indurirà la polpa. Qui il limone non è una guarnizione, ma una regolazione finale, da aggiungere preferibilmente a tavola per preservare la dolcezza naturale del granchio.
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