Pollo e uova
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Valori nutrizionali
Per porzione da 510 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
672 kcal
34% DV
Grassi totali
42.8g
66% DV
Grassi monoinsaturi19.8g
Grassi polinsaturi8.4g
Grassi saturi11.2g
Grassi trans0.2g
Carboidrati totali
1.7g
1% DV
Zuccheri1.7g
Proteine
68.5g
100% DV
Proteine animali68.5g
Informazioni
Nell’immagine si vede un vassoio con pezzi di pollo crudo e tre uova marroni. È un abbinamento molto proteico e con pochissimi carboidrati, con la maggior parte delle calorie che proviene da proteine e grassi.
Ingredienti
- raw chicken
- uova
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 525.0mg | 95% | |
| Vitamina A | 270.0mcg | 30% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Vitamina B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavina (B2) | 0.9mg | 73% | |
| Niacina (B3) | 18.4mg | 115% | |
| Acido pantotenico (B5) | 4.7mg | 94% | |
| Vitamina B6 | 1.4mg | 85% | |
| Biotina (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| Folato (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| Vitamina D | 3.3mcg | 16% | |
| Vitamina E | 2.6mg | 17% | |
| Vitamina K | 0.9mcg | 1% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 105.0mg | 11% | |
| Rame | 170.0mcg | 19% | |
| Ferro | 4.2mg | 23% | |
| Magnesio | 58.0mg | 14% | |
| Fosforo | 760.0mg | 109% | |
| Potassio | 760.0mg | 16% | |
| Selenio | 92.0mcg | 167% | |
| Sodio | 285.0mg | 12% | |
| Zinco | 4.9mg | 45% |
Pollo e uova
Descrizione
Si tratta semplicemente di pezzi di pollo crudi con uova come ingredienti elencati. Non corrisponde chiaramente a un unico piatto classico finito, quindi il nome più accurato è una semplice descrizione diretta.
Come preparare
Poiché vengono forniti solo pollo crudo e uova, una semplice preparazione cotta potrebbe essere:
Servizio
Servi caldo.
KetoPovera di carboidratiSenza glutineSenza latticiniWhole30Paleo