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Rotini al pesto di basilico con coscia di pollo arrosto croccante

Rotini al pesto di basilico con coscia di pollo arrosto croccante
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Valori nutrizionali

Per porzione da 430 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 540 kcal
27% DV
Grassi totali 28.0g
43% DV
Grassi monoinsaturi15.8g
Grassi polinsaturi5.1g
Grassi saturi6.2g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 43.0g
14% DV
Fibre3.0g
Amido37.6g
Zuccheri2.4g
Proteine 29.0g
58% DV
Proteine animali18.5g
Proteine miste / trasformate3.3g
Proteine vegetali7.2g

Informazioni

Una porzione abbondante di rotini conditi con pesto di basilico e serviti con una coscia di pollo arrosto croccante. Un piatto ricco di calorie e grassi, con proteine moderate e molti carboidrati dalla pasta.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina85.0mg15%
Vitamina A110.0mcg12%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B120.5mcg21%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Niacina (B3)6.8mg43%
Acido pantotenico (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)28.0mcg7%
Vitamina C1.5mg2%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E2.8mg19%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio95.0mg10%
Rame0.1mcg0%
Ferro1.8mg10%
Magnesio32.0mg8%
Fosforo260.0mg37%
Potassio290.0mg6%
Selenio22.0mcg40%
Sodio420.0mg18%
Zinco2.4mg22%

Rotini al pesto di basilico con coscia di pollo arrosto croccante

Nota introduttiva


Questo piatto è uno studio di contrasti: pasta morbida, pesto di basilico vivace e pelle di pollo resa fino a una croccantezza netta e friabile. Il piatto si basa sulla misura, non sull'eccesso; ogni elemento deve rimanere distinto pur formando un insieme unico e coerente nel piatto. Se eseguito correttamente, risulta diretto, aromatico e completo.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Pasta con pollo arrosto

  • Cucina o origine: Di ispirazione italiana

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 430 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 15 minuti

  • Tempo totale: 25 minuti

  • Difficoltà: Moderata


  • Attrezzatura


  • Pentola capiente

  • Padella pesante o teglia da forno

  • Ciotola

  • Pinze da cucina

  • Piatto da portata


  • Ingredienti


    Pasta e condimento


  • 180 g di pasta rotini cotta

  • 70 g di pesto di basilico

  • 10 g di olio d'oliva


  • Pollo e finitura


  • 140 g di coscia di pollo arrosto con pelle

  • 10 g di parmigiano, grattugiato finemente


  • Procedimento


  • 1. Porta la coscia di pollo arrosto a temperatura ambiente per 10 minuti se è stata refrigerata. Questo permette alla pelle di tornare croccante in modo uniforme e alla carne di scaldarsi senza asciugarsi.


  • 2. Metti una padella pesante su fuoco medio e aggiungi l'olio d'oliva. Quando l'olio inizia a brillare, adagia la coscia di pollo nella padella con la pelle rivolta verso il basso. Premi leggermente per 1 minuto per garantire il pieno contatto, quindi cuoci per 4-6 minuti finché la pelle non sarà ben dorata, nettamente croccante al suono, e il grasso si sarà sciolto in modo pulito. Gira la coscia e scalda la carne per 2 minuti. Trasferisci su un piatto e tieni in caldo.


  • 3. In una ciotola, unisci i rotini cotti con il pesto di basilico. Mescola per 30-45 secondi finché ogni spirale non sarà rivestita da un velo sottile e uniforme. La pasta deve rimanere morbida e ben distinta, non ammassata né unta.


  • 4. Se la pasta si è raffreddata, rimettila nella padella calda per 30-60 secondi a fuoco basso, mescolando delicatamente, solo finché non sarà ben calda. Non lasciare che il pesto si scurisca.


  • 5. Disponi i rotini a cupola al centro di un piatto da portata caldo. Taglia nettamente la coscia di pollo in 3 o 4 pezzi e sistemala accanto o leggermente sopra la pasta, lasciando la pelle croccante in vista.


  • 6. Completa con il parmigiano, distribuendolo uniformemente sulla pasta e sul bordo del pollo mentre il piatto è ancora caldo. Servi immediatamente.


  • Impiattamento e servizio


    Componi la pasta in una cupola centrale ordinata e disponi il pollo con intenzione, in modo che la pelle croccante rimanga visibile. Il piatto finito deve apparire equilibrato e disciplinato: pasta verde lucida, pollo dorato e una leggera nevicata di parmigiano.

    Note professionali


  • La pelle del pollo deve sciogliere il grasso a contatto con la padella; senza questo passaggio, il piatto perde la sua consistenza distintiva.

  • Usa solo il calore necessario per scaldare la pasta; il pesto deve rimanere brillante, non cotto.

  • Il parmigiano deve completare il piatto, non dominarlo.
  • Bilanciata
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