verdure e salsa
Le verdure e salsa apportano 65 calorie per 100 g e vitamina A. Sono un contorno saporito, ideale anche come condimento.
Informazioni
Le verdure e salsa sono un piatto misto preparato che unisce in genere verdure cotte a una salsa saporita. Il sapore va da delicato a ricco e salato, e si servono comunemente come contorno o accompagnamento tipico del comfort food.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
65 kcal
3% DV
Grassi totali
2.2g
3% DV
Vitamina D0.4g
Vitamina K0.8g
Tiamina (B1)0.6g
Carboidrati totali
9.5g
3% DV
Folato (B9)1.8g
Vitamina B122.6g
Biotina (B7)5.1g
Proteine
2.0g
4% DV
Proteine animali0.6g
Proteine vegetali1.4g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 10.0mg | 2% | |
| Vitamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitamina B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotina (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 4.0mg | 4% | |
| Vitamina E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamina K | 8.0mcg | 7% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 18.0mg | 2% | |
| Rame | 45.0mcg | 5% | |
| Ferro | 0.6mg | 3% | |
| Magnesio | 12.0mg | 3% | |
| Fosforo | 38.0mg | 5% | |
| Potassio | 160.0mg | 3% | |
| Selenio | 2.0mcg | 4% | |
| Sodio | 280.0mg | 12% | |
| Zinco | 0.3mg | 3% |
Ricette con verdure e salsa (1)
