チャイブ
チャイブはやさしい玉ねぎ風味のハーブです。100gあたり30kcalで、ビタミンKを含みます。卵料理、じゃがいも、スープに爽やかな風味を加えます。
概要
チャイブは、細長い緑の茎と繊細な食感を持つ、やさしい玉ねぎ風味のハーブです。生のまま薬味や飾りとして使われることが多く、卵料理、じゃがいも料理、スープ、ディップ、サラダに混ぜて使われます。爽やかな香りと穏やかな辛みで、料理に軽やかな風味を添えます。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
30 kcal
2% DV
脂質
0.7g
1% DV
ビタミンD0.1g
ビタミンB10.2g
炭水化物
4.4g
1% DV
葉酸2.5g
ビタミンB121.9g
たんぱく質
3.3g
7% DV
植物性たんぱく質3.3g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 5.2mg | 1% | |
| ビタミンA | 435.0mcg | 48% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 7% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 9% | |
| ナイアシン | 0.6mg | 4% | |
| パントテン酸 | 0.3mg | 6% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 8% | |
| 葉酸 | 105.0mcg | 26% | |
| ビタミンC | 58.1mg | 65% | |
| ビタミンE | 0.2mg | 1% | |
| ビタミンK | 212.7mcg | 177% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 92.0mg | 9% | |
| 銅 | 0.2mcg | 0% | |
| 鉄 | 1.6mg | 9% | |
| マグネシウム | 42.0mg | 10% | |
| リン | 58.0mg | 8% | |
| カリウム | 296.0mg | 6% | |
| セレン | 0.9mcg | 2% | |
| ナトリウム | 3.0mg | 0% | |
| 亜鉛 | 0.6mg | 5% |
チャイブを使ったレシピ（9）
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