フェタチーズ
フェタチーズは100gあたり264kcal。カルシウムが豊富で、サラダやラップ、メゼに合う塩味と酸味のあるチーズです。
概要
フェタチーズは、伝統的に羊乳、または羊乳と山羊乳のブレンドから作られる、ほろほろと崩れやすい塩味と酸味のあるチーズです。サラダ、ペイストリー、スプレッド、地中海料理によく使われます。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
264 kcal
13% DV
脂質
21.5g
33% DV
ビタミンD14.9g
ビタミンK4.6g
ビタミンB10.6g
炭水化物
4.1g
1% DV
ビタミンB124.1g
たんぱく質
14.2g
28% DV
動物性たんぱく質14.2g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 15.4mg | 3% | |
| ビタミンA | 125.0mcg | 14% | |
| ビタミンB1 | 0.0mg | 3% | |
| ビタミンB12 | 1.7mcg | 71% | |
| ビタミンB2 | 0.8mg | 65% | |
| ナイアシン | 0.2mg | 1% | |
| パントテン酸 | 0.8mg | 16% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 3% | |
| 葉酸 | 32.0mcg | 8% | |
| ビタミンD | 0.4mcg | 2% | |
| ビタミンE | 0.2mg | 1% | |
| ビタミンK | 1.8mcg | 2% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 493.0mg | 49% | |
| 銅 | 32.0mcg | 4% | |
| 鉄 | 0.7mg | 4% | |
| マグネシウム | 19.0mg | 5% | |
| リン | 337.0mg | 48% | |
| カリウム | 62.0mg | 1% | |
| セレン | 14.5mcg | 26% | |
| ナトリウム | 917.0mg | 40% | |
| 亜鉛 | 2.9mg | 26% |
フェタチーズを使ったレシピ（17）
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ビーフステーキ クリーミーポテトサラダとトマトフェタサラダ添え
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Spinach and mushroom omelet with feta
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ホリアティキサラダ（フェタ、オリーブ、オレガノ）
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Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
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朝食ブランチプレート
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