赤パプリカ
赤パプリカは100gあたり31kcalで、ビタミンCが豊富です。サラダ、ロースト、おやつに使いやすい、甘みのある彩り野菜です。
概要
赤パプリカは、甘みがあり、シャキッとした食感とみずみずしい質感を持つ、風味のやさしいピーマンの一種です。生のままサラダやサルサでよく食べられるほか、ロースト、ソテー、肉詰め、スープや炒め物の具材としても使われます。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
31 kcal
2% DV
脂質
0.3g
0% DV
ビタミンB10.2g
炭水化物
6.0g
2% DV
葉酸2.1g
ビタミンB124.2g
たんぱく質
1.0g
2% DV
植物性たんぱく質1.0g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 5.5mg | 1% | |
| ビタミンA | 157.0mcg | 17% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 4% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 7% | |
| ナイアシン | 1.0mg | 6% | |
| パントテン酸 | 0.3mg | 6% | |
| ビタミンB6 | 0.3mg | 17% | |
| 葉酸 | 46.0mcg | 12% | |
| ビタミンC | 127.7mg | 142% | |
| ビタミンE | 1.6mg | 11% | |
| ビタミンK | 4.9mcg | 4% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 7.0mg | 1% | |
| 銅 | 0.0mcg | 0% | |
| 鉄 | 0.4mg | 2% | |
| マグネシウム | 12.0mg | 3% | |
| リン | 26.0mg | 4% | |
| カリウム | 211.0mg | 4% | |
| セレン | 0.1mcg | 0% | |
| ナトリウム | 4.0mg | 0% | |
| 亜鉛 | 0.3mg | 2% |
赤パプリカを使ったレシピ（100）
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
ライクリスプブレッドのオープンサンド
560 kcal
ハム・ゆで卵・アボカドマッシュ・赤パプリカ・チーズのプレート
592 kcal
赤パプリカ入りハムトーストサンド
345 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
クロワッサンサンドイッチプレート
667 kcal
全粒粉クラブサンド（オムレツ・チーズ・ハム入り）
610 kcal
赤とオレンジのパプリカスライス
26 kcal
白ごはんとじゃがいもの野菜カレー
690 kcal
鶏肉とほうれん草のパスタサラダ
365 kcal
グリーンリーフレタスと赤パプリカのサイドサラダ トースト添え
150 kcal
白ごはんとひき肉の野菜炒め
610 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
クリスプブレッドのチーズ＆赤パプリカのせ ミルクティー付き
255 kcal
クリスプブレッドのオープンサンド（セミハードチーズと赤パプリカ）＋ミルクティー
246 kcal
ライクリスプブレッドのオープンサンド（セミハードチーズと赤パプリカ）
196 kcal
チーズと赤パプリカのオープンサンド ミルクコーヒー添え
463 kcal
プロシュートとセミハードチーズのプレート
570 kcal
牛ひき肉とじゃがいものフライパン炒め
620 kcal
じゃがいもと玉ねぎ、赤パプリカ入り牛ひき肉の炒め物
640 kcal
白ごはんとローストチキン、じゃがいも、きのこ、パプリカ
572 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
ローストさつまいもとアボカドのキヌアボウル
760 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Chickpea, red pepper, and kale grain salad
460 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
マッシュルームとグリーンオリーブのチーズピザ
1935 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Cod with lentils, sautéed kale, and roasted red peppers
510 kcal
Cod with quinoa, sautéed spinach, and roasted red peppers
510 kcal
豚スペアリブとじゃがいも、パプリカ、いんげんのロースト
1045 kcal
Chicken, lentil, and red bell pepper stew
510 kcal
Tuna chickpea salad wrap
510 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Turkey avocado chickpea salad
510 kcal
Chickpea spinach brown rice lunch bowl with pumpkin seeds
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Turkey avocado spinach wrap with red bell pepper
480 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Lentil Salmon Spinach Lunch Bowl
620 kcal
Beef and white bean tomato stew
575 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
牛ひき肉とパプリカ、マッシュルーム、トマトの rustic スキレット
1385 kcal
Shrimp and edamame quinoa stir-fry with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with red pepper and hummus
560 kcal
Chicken and white bean spinach salad
540 kcal
ローストベビーポテトと野菜のチキンボウル
305 kcal
Tofu scramble with spinach, mushrooms, red bell pepper, and iodized salt
290 kcal
Black Bean and Sweet Potato Chili with Tomato and Red Pepper
430 kcal
鶏むね肉とカリフラワーの生チキンストリップ
860 kcal
鶏むね肉ときのこの赤パプリカ詰め
395 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper stew with iodized salt
320 kcal
エビと野菜の春雨炒め ライム添え
560 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, bell peppers, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Tempeh stir-fry with broccoli, red bell pepper, brown rice, and sesame
640 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with black beans, broccoli, and red bell pepper
620 kcal
Tofu stir-fry with bok choy, mushrooms, red bell pepper, and soba noodles
560 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, sautéed spinach, and red bell peppers
495 kcal
Turkey and white bean vegetable wrap
470 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Lentil chicken salad with bell peppers
470 kcal
Turkey avocado spinach wrap with bell peppers
460 kcal
Lentil quinoa kale bowl with roasted red pepper and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea seaweed tahini wrap
510 kcal
Fortified tofu quinoa power bowl
620 kcal
Chickpea kale grain salad with pumpkin seeds
470 kcal
Tofu edamame brown rice lunch bowl
495 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with broccoli and red bell pepper
510 kcal
Lentil, Kale, and Red Bell Pepper Stew
340 kcal
Turkey and white bean chili with tomato and bell peppers
480 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with kale, red bell pepper, and avocado
610 kcal
Calcium-set tofu, white bean, kale, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
520 kcal
Calcium-set tofu, broccoli, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
430 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper quinoa bowl
520 kcal
Fortified soy yogurt and chickpea roasted vegetable dinner plate with avocado and hemp seeds
590 kcal