바나나 찹쌀떡

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영양 정보
220g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
단일불포화지방1.0g
다중불포화지방0.4g
포화지방3.1g
식이섬유3.9g
전분35.4g
당류35.2g
식물성 단백질6.2g
소개
A sweet steamed banana-based rice cake or dumpling, primarily composed of banana and rice flour with modest fat and low protein.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|
| 비오틴 | 3.8mcg | 13% | |
| 콜린 | 14.0mg | 3% | |
| 엽산 | 28.0mcg | 7% | |
| 나이아신 | 1.4mg | 9% | |
| 판토텐산 | 0.6mg | 11% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 8% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 10% | |
| 비타민 A | 3.0mcg | 0% | |
| 비타민 B6 | 0.4mg | 25% | |
| 비타민 C | 10.5mg | 12% | |
| 비타민 E | 0.5mg | 3% | |
| 비타민 K | 0.8mcg | 1% | |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|
| 칼슘 | 18.0mg | 2% | |
| 구리 | 140.0mcg | 16% | |
| 철 | 1.2mg | 7% | |
| 마그네슘 | 42.0mg | 10% | |
| 인 | 98.0mg | 14% | |
| 칼륨 | 515.0mg | 11% | |
| 셀레늄 | 6.0mcg | 11% | |
| 나트륨 | 410.0mg | 18% | |
| 아연 | 0.7mg | 6% | |
코코넛과 강황을 넣은 찐 바나나 쌀케이크
머리말
이 케이크는 조용한 대비 위에 만들어집니다. 바나나의 깊은 단맛, 쌀가루의 깔끔한 전분감, 그리고 코코넛 밀크의 둥글고 풍부한 맛이 어우러집니다. 강황은 은은한 황금빛과 희미한 흙내음의 뉘앙스를 더하지만, 결코 두드러지지 않고 전체 향을 또렷하게 살릴 만큼만 작용합니다. 제대로 찌면 부드럽고 촉촉하며 섬세한 탄력이 있어야 하고, 고운 결이 숟가락에 깔끔하게 떠져야 합니다.
레시피 핵심 정보
요리 분류: 찐 케이크
요리 또는 유래: 동남아시아풍
코스 유형: 디저트
분량: 1개, 220 g
1회 제공량: 1~2인분
준비 시간: 15분
조리 시간: 25분
총 소요 시간: 40분
난이도: 보통
도구
믹싱 볼
고운 거품기
포크 또는 매셔
작은 체
내열 케이크 틀, 지름 12 cm, 또는 이에 준하는 것, 기름을 살짝 바른 상태
뚜껑이 있는 찜기
뚜껑 보호용 유산지 또는 깨끗한 천
재료
반죽
바나나, 껍질을 벗겨 으깬 것: 100 g
쌀가루: 60 g
설탕: 28 g
코코넛 밀크: 24 g
소금: 1 g
강황: 2 g
방법
1. 찜기를 준비하고 물을 중강불에서 안정적으로 끓입니다. 케이크 틀에 기름을 살짝 바르고 바로 사용할 수 있게 준비합니다. 반죽을 섞기 전에 찌는 환경이 완전히 갖춰져 있어야 합니다.
2. 쌀가루와 강황을 고운 체에 내려 믹싱 볼에 넣습니다. 설탕과 소금을 넣습니다. 재료가 고르게 퍼지고 완성된 케이크에 줄무늬처럼 뭉침이 생기지 않도록 거품기로 짧게 섞습니다.
3. 마른 재료에 으깬 바나나와 코코넛 밀크를 넣습니다. 거품기나 숟가락으로 1~2분간 섞어 반죽이 매끈하고 되직하며 고르게 황금빛 노란색이 될 때까지 섞습니다. 마른 가루가 남아 있으면 안 되며, 반죽은 숟가락에서 무겁게 리본처럼 떨어져야 합니다.
4. 준비한 틀에 반죽을 긁어 넣고 다지지 않으면서 표면을 고르게 정리합니다. 큰 공기 방울이 빠지도록 작업대에 틀을 한두 번 가볍게 두드립니다.
5. 틀을 찜기에 넣고 뚜껑을 덮은 뒤, 일정한 중불로 25분간 찝니다. 물이 활발한 은근한 끓음 아래로 떨어지지 않게 합니다. 표면이 잡히고 손으로 만졌을 때 약간 탄력이 있으며, 가운데에 꼬치를 찔러 넣었을 때 젖은 반죽 없이 깨끗하게 나오면 완성입니다.
6. 틀을 찜기에서 꺼내 틀에서 빼기 전에 5분간 둡니다. 케이크는 깔끔하게 형태를 유지해야 하며, 속결은 촉촉하고 부드럽고 표면에는 은은한 윤기가 있어야 합니다.
플레이팅 및 서빙
케이크를 작은 접시에 틀에서 빼내어 따뜻할 때 또는 실온에서 제공합니다. 매끈한 윗면과 깔끔한 가장자리를 가진 단정한 원형으로 담아내어, 황금빛 색감과 부드러운 찜 식감이 중심이 되도록 합니다.
전문가 노트
바나나는 매끈한 퓌레로 으깨질 만큼 충분히 익어 있어야 하며, 단단함이 남아 있으면 속결이 고르지 않게 됩니다. 표면이 움푹 패이고 질감이 무거워질 수 있는 거친 끓임보다 안정적인 세기로 찌는 것이 좋습니다. 케이크는 부드럽고 잘 결속되어 있어야 하며, 젖은 느낌이 없어야 하고, 코코넛과 바나나의 균형이 분명하게 드러나야 합니다.베지테리언글루텐 프리유제품 무함유