견과류와 크림을 올린 아이스크림 콘
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영양 정보
145g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
360 kcal
18% DV
총 지방
20.0g
31% DV
단일불포화지방6.9g
다중불포화지방2.2g
포화지방10.5g
트랜스지방0.4g
총 탄수화물
39.0g
13% DV
식이섬유2.5g
전분9.5g
당류27.0g
단백질
7.5g
15% DV
동물성 단백질5.5g
식물성 단백질2.0g
소개
바삭한 와플 콘에 아이스크림을 듬뿍 담고 잘게 썬 혼합 견과류를 올린 디저트입니다. 1회 제공량당 360칼로리로, 당류와 지방이 다소 높은 편이며 유제품과 견과류에서 단백질을 소량 얻을 수 있습니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 24.0mg | 4% | |
| 비타민 A | 180.0mcg | 20% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 8% | |
| 비타민 B12 | 0.5mcg | 21% | |
| 비타민 B2 | 0.3mg | 22% | |
| 나이아신 | 0.8mg | 5% | |
| 판토텐산 | 0.6mg | 12% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 4% | |
| 비오틴 | 3.5mcg | 12% | |
| 엽산 | 18.0mcg | 5% | |
| 비타민 C | 0.8mg | 1% | |
| 비타민 D | 0.6mcg | 3% | |
| 비타민 E | 1.2mg | 8% | |
| 비타민 K | 3.5mcg | 3% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 150.0mg | 15% | |
| 구리 | 120.0mcg | 13% | |
| 철 | 1.1mg | 6% | |
| 마그네슘 | 28.0mg | 7% | |
| 인 | 165.0mg | 24% | |
| 칼륨 | 240.0mg | 5% | |
| 셀레늄 | 5.0mcg | 9% | |
| 나트륨 | 115.0mg | 5% | |
| 아연 | 0.8mg | 7% |
견과류와 크림을 올린 아이스크림 콘
클래식한 아이스크림 콘 위에 믹스드 너트와 달콤하고 크리미한 토핑을 올린 디저트입니다. 와플 콘에 담아 내는 간단한 냉동 디저트입니다.
아이스크림 90 g
와플 콘 20 g
믹스드 너트 15 g
설탕 5 g
크림 10 g
우유 5 g
총량: 145 g
1. 와플 콘을 서빙 글라스나 콘 홀더에 세워 놓습니다.
2. 콘에 아이스크림을 채웁니다.
3. 크림, 우유, 설탕을 가볍게 부드러워질 때까지 섞습니다.
4. 달콤한 크림을 아이스크림 위에 숟가락으로 얹거나 뿌립니다.
5. 위에 믹스드 너트를 뿌리고 즉시 제공합니다.
5분
0분
아이스크림이 콘에서 형태를 유지할 수 있도록 아주 차갑게 보관하세요.
토핑하기 쉽고 식감이 더 좋아지도록 견과류를 가볍게 다져 주세요.
콘이 눅눅해지는 것을 막기 위해 바로 제공하세요.
재료
총량: 145 g
만드는 방법
준비 시간
5분
조리 시간
0분
유용한 팁
베지테리언