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밀크 초콜릿 프로틴 바(소이 크리스프·크리미 밀크 필링)

밀크 초콜릿 프로틴 바(소이 크리스프·크리미 밀크 필링)
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영양 정보

55g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 210 kcal
11% DV
총 지방 8.0g
12% DV
단일불포화지방2.6g
다중불포화지방0.8g
포화지방4.5g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물 19.0g
6% DV
식이섬유3.0g
전분14.0g
당류2.0g
단백질 20.0g
40% DV
동물성 단백질14.0g
혼합/가공 단백질5.0g
식물성 단백질1.0g

소개

밀크 초콜릿 코팅, 소이 크리스프, 크리미한 밀크 중심부가 특징인 개별 포장 프로틴 바입니다. 1개(55g)당 210칼로리, 단백질 20g, 탄수화물 19g, 지방 8g으로 단백질 함량이 높은 편입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴2.0mcg7%
콜린22.0mg4%
엽산18.0mcg5%
나이아신1.2mg8%
판토텐산0.6mg12%
비타민 B20.3mg19%
비타민 B10.1mg7%
비타민 A40.0mcg4%
비타민 B120.4mcg17%
비타민 B60.1mg5%
비타민 D0.5mcg3%
비타민 E0.8mg5%
비타민 K2.0mcg2%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘180.0mg18%
구리90.0mcg10%
철1.8mg10%
마그네슘35.0mg8%
인160.0mg23%
칼륨170.0mg4%
셀레늄6.0mcg11%
나트륨140.0mg6%
아연1.2mg11%

소이 크리스프와 크리미 밀크 센터를 넣은 밀크 초콜릿 프로틴 바

헤드노트



이 바는 대비를 위해 설계되었습니다. 유연하고 단백질이 풍부한 코어를 얇은 밀크 초콜릿 셸이 감싸고, 소이 크리스프가 마지막 파절감을 더합니다. 단맛은 절제되어 있고, 식감은 층을 이루며, 마무리는 느끼하게 남지 않고 깔끔합니다. 바처럼 먹히면서도 정교하게 구성된 페이스트리처럼 기능하도록 디자인된 정밀한 컨펙션입니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 분류: 컨펙셔너리 바

  • 요리 또는 유래: 현대 유럽 스타일

  • 코스 유형: 스낵

  • 분량: 1개 바

  • 1회 제공량: 55 g

  • 준비 시간: 20분

  • 조리 시간: 5분

  • 총 소요 시간: 45분

  • 난이도: 보통


    • 장비



  • 작은 믹싱 볼

  • 내열 볼

  • 작은 소스팬

  • 실리콘 주걱

  • 디지털 저울

  • 바 몰드 또는 직사각형 실리콘 몰드, 55 g 용량

  • 작은 오프셋 스패튤라 또는 팔레트 나이프

  • 냉장고


    • 재료



    밀크 프로틴 필링


  • 밀크 프로틴 블렌드 18 g

  • 콜라겐 하이드롤리세이트 4 g

  • 감미료 4 g

  • 팜커넬 오일 3 g, 녹인 것

  • 글리세롤 2 g

  • 향료 1 g

  • 소금 0.5 g

  • 소이 크리스프 4 g


    • 코팅


  • 밀크 초콜릿 코팅 18 g

  • 코코아버터 0.5 g


    • 방법



  • 1. 55 g 바 몰드를 라이닝하거나 준비합니다. 깨끗하고 건조한 상태를 유지합니다. 몰드가 단단한 재질이라면, 코팅이 닿자마자 고르게 굳도록 5분간 가볍게 차갑게 해둡니다.


  • 2. 작은 볼에 밀크 프로틴 블렌드, 콜라겐 하이드롤리세이트, 감미료, 소금을 넣고 섞습니다. 건식 재료가 완전히 고르게 퍼지고 옅은 줄무늬가 남지 않도록 충분히 혼합합니다.


  • 3. 녹인 팜커넬 오일, 글리세롤, 향료를 넣습니다. 주걱으로 1~2분간 작업해 매끄럽고 밀도 있는 페이스트로 뭉쳐지게 합니다. 마지막에 소이 크리스프를 넣고, 고르게 분포되면서도 형태가 유지될 정도까지만 가볍게 섞습니다.


  • 4. 필링을 몰드에 한 층으로 단단히 눌러 담습니다. 숟가락 뒷면이나 주걱으로 눌러 표면을 평평하게 하고 전체가 단단히 응집되게 합니다. 형태가 무너지지 않고 탈형할 수 있을 정도로 단단해질 때까지 10분간 냉장합니다.


  • 5. 밀크 초콜릿 코팅과 코코아버터를 약한 열로 녹여, 혼합물이 유동적이고 윤기 있게 유지되도록 합니다. 완전히 매끈해지고 따뜻한 상태가 될 때까지 저어줍니다. 뜨거워지면 안 되며, 코팅은 얇고 고른 리본처럼 흘러야 합니다.


  • 6. 차갑게 한 필링을 탈형해 랙이나 유산지 위에 올립니다. 스패튤라를 사용해 옆면을 정리하고 표면을 매끈하게 하면서 초콜릿 코팅을 고르게 입힙니다. 셸은 얇고 끊김 없이 이어져야 하며, 두껍게 뭉친 부분이 없어야 합니다.


  • 7. 코팅이 단단해지고 중심부는 밀도 있게 잘라낼 수 있는 상태를 유지할 때까지 냉장고에서 15~20분간 굳힙니다. 완성된 바는 실온에서 단단하게 느껴져야 하며, 셸은 깔끔하게 부러지고 내부는 크리미해야 합니다.


    • 플레이팅 및 서빙



    바는 통째로 제공하고, 작은 접시 중앙에 놓거나 유산지로 깔끔하게 감싸 냅니다. 셸이 온전하고 표면에 흠이 없는 상태로 제시해, 바삭한 코팅과 크리미한 코어의 대비가 한눈에 드러나도록 합니다.

    전문가 노트



  • 코팅 전에 필링은 반드시 단단히 압착되어 있어야 합니다. 중심부가 느슨하면 셸이 갈라집니다.

  • 초콜릿 코팅은 얇게 유지합니다. 너무 두꺼우면 식감이 둔해지고 질감 대비가 가려집니다.

  • 소이 크리스프는 페이스트에 으깨져 들어가지 않고 분명하게 살아 있어야 완성된 바의 의도한 바삭함이 유지됩니다.
    • 글루텐 프리균형 식단
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    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
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    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
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