오븐 로스트 파프리카 감자
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영양 정보
170g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
530 kcal
27% DV
총 지방
26.0g
40% DV
단일불포화지방14.9g
다중불포화지방7.0g
포화지방4.0g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물
69.0g
23% DV
식이섬유6.0g
전분62.2g
당류0.8g
단백질
6.0g
12% DV
식물성 단백질6.0g
소개
중간에서 큰 분량의 시즈닝 감자튀김입니다. 감자, 식물성 기름, 소금, 후추, 파프리카로 맛을 내며 탄수화물과 지방 함량이 높고 식이섬유는 보통 수준, 단백질은 비교적 낮습니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 24.0mg | 4% | |
| 비타민 A | 18.0mcg | 2% | |
| 비타민 B1 | 0.2mg | 18% | |
| 비타민 B2 | 0.1mg | 7% | |
| 나이아신 | 3.4mg | 21% | |
| 판토텐산 | 0.9mg | 19% | |
| 비타민 B6 | 0.5mg | 31% | |
| 비오틴 | 1.8mcg | 6% | |
| 엽산 | 34.0mcg | 9% | |
| 비타민 C | 9.0mg | 10% | |
| 비타민 E | 2.1mg | 14% | |
| 비타민 K | 18.0mcg | 15% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 24.0mg | 2% | |
| 구리 | 210.0mcg | 23% | |
| 철 | 1.2mg | 7% | |
| 마그네슘 | 43.0mg | 10% | |
| 인 | 155.0mg | 22% | |
| 칼륨 | 980.0mg | 21% | |
| 셀레늄 | 1.2mcg | 2% | |
| 나트륨 | 470.0mg | 20% | |
| 아연 | 0.7mg | 6% |
오븐에 구운 파프리카 감자
겉은 바삭하고 속은 부드러워질 때까지 구운, 간단한 양념 감자 사이드 디시입니다. 파프리카가 따뜻하고 스모키한 풍미를 더하고, 소금과 블랙 페퍼가 클래식한 맛을 유지해 줍니다.
감자, 150 g
식물성 기름, 15 g
소금, 3 g
블랙 페퍼, 1 g
파프리카, 1 g
총중량: 170 g
1. 오븐을 220°C로 예열합니다.
2. 감자를 씻어 한입 크기로 고르게 자릅니다.
3. 감자에 식물성 기름, 소금, 블랙 페퍼, 파프리카를 넣고 고르게 코팅되도록 버무립니다.
4. 베이킹 트레이에 한 겹으로 펼칩니다.
5. 25~35분간 굽고, 중간에 한 번 뒤집어 노릇하고 바삭해질 때까지 익힙니다.
6. 뜨겁게 제공합니다.
10분
25~35분
감자를 고르게 잘라야 같은 속도로 익습니다.
더 바삭하게 만들고 싶다면 감자를 올리기 전에 베이킹 트레이를 미리 예열하세요.
필요에 따라 소금과 파프리카의 양을 기호에 맞게 조절하세요.
재료
총중량: 170 g
조리 방법
준비 시간
10분
조리 시간
25~35분
유용한 팁
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